减肥难是因为易胖体质吗 为什么减肥会这么难
更新时间: 2024-06-12 01:26:33
夏天就快过去了,你的减肥目标却还没实现,天天吃草跳操,体重“岿然不动”,时不时摆烂暴食,甚至比减肥前更胖。那么减肥难是因为易胖体质吗?为什么减肥会这么难?下面小编带来介绍。
减肥难是因为易胖体质吗
你减肥失败,其实并不是因为你懒,而是身体在和你对抗,你们之间的战争,首先发生在大脑。
大脑中的下丘脑拥有着控制你进食的“总开关”,来自不同部门的激素和神经肽都会通过下丘脑影响你的食欲,它们一部分激活饥饿开关,另一部分则发出饱腹指令。
在你开始减肥之时,你的体重情况会维持着一个相对稳定的状态,此时突然减少热量的摄入,或者是突然增加运动,或者是两者同步进行,就会很容易地形成热量缺口,比如当你突然消减热量的摄入之时,在日常消耗不变的情况下,你就会变瘦;比如当你突然增加运动量之时,在当前饮食结构不变的情况下,也就因为热量消耗的突然增加使得热量缺口出现成为可能。因为此时你的身体还没有对你的行为作出及时的反应,所以你会相对轻松的变瘦。
为什么减肥会这么难
减肥的过程之所以痛苦,是因为减肥是需要付出巨大的努力,而且还需要巨大的毅力和恒心,不仅需要舍弃掉很多的美食,最重要的是也要进行大量的运动,只要运动量没有达到相应的强度,减肥就很难取得成功。
减肥不仅仅因为需要衡量一个人的毅力和恒心,最重要的是在运动的过程中肌肉会感觉到有疼痛和拉伸的酸痛感,所以大家觉得十分的难以坚持。这也使得减肥变得格外的艰难,大家对于减肥也觉得无法坚持。
减肥虽然十分的痛苦和艰难,但是想要获得好身材就必须要付出努力和汗水,要么就少吃一些,要么就要选择多做运动,使得身材更加的紧实和健康。而且在锻炼身体的时候一定要注意锻炼的强度,如果锻炼没有达到强度,可是摄入的食物过量的话还是会引起肥胖的,减肥依然变得遥遥无期,所以建议大家还是要养成健康的饮食习惯,少吃多动永远是减肥的最重要因素。
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