含钙最高的水果排行榜
更新时间: 2024-05-13 15:35:33
1、红毛丹——红毛丹是含钙量高的水果,每千克红毛丹果肉中约含有八百多毫克的钙。
2、柚子——是钙和维他命含量多的水果,钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比柠檬,橙汁多3倍,可美容保健。
3、脐橙——柑橘类的这个家族中高钙的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。
4、酸枣——酸枣含钙量也高,比红毛丹低一点,约四百多毫克。
5、山楂——可以有效的补充身体所需要的钙元素,山楂含钙量在秋季水果中高,每百克果肉中含钙52毫克。
6、仙人果——仙人掌的果实,不仅含钙丰富,也是较为罕见的不含草酸的水果,极利于人体对钙的吸收。
7、香蕉——富含了膳食纤维和碳水化合物的同时,还有钙、磷、锌以及胡萝卜素,少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。
8、柠檬——柠檬含钙虽然不及红毛丹与酸枣,但比起其他水果,含钙量也是高的,约一百多毫克。
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