吃饭后多久刷牙更合适 吃饭后间隔多久刷牙最好
更新时间: 2024-06-01 23:40:25
导语:不少人习惯在吃饭之后刷牙,而且有的人喜欢吃晚饭后立马刷牙,但实际上,吃晚饭后立刻刷牙这种做法是不太正确的,需要等一会儿才能刷。那么,你知道吃饭后多久刷牙更合适吗?到底吃饭后间隔多久刷牙最好呢?另外,为什么不能饭后立刻刷牙呢?下面我们一起来了解。
吃饭后多久刷牙更合适
饭后半小时左右。吃完饭半小时刷牙最好,不要超过饭后一小时。饭后半小时刷牙可以避免对牙齿造成比较明显的磨损,还可以比较有效地清除口腔细菌、食物残渣等,有助于保持牙齿。当然饭后可以立即漱口,有助于清除食物残渣,减少细菌的增殖。
一般情况下,最好一天刷三次牙,一日三餐,每次饭后刷牙,这样可以有效清除牙齿里面的食物残留,保持口腔卫生。
每天早、中、晚餐后半小时内刷牙,可以避免食物残渣和软垢积存在口腔内形成牙结石,牙结石会刺激牙龈发炎出血。细菌的代谢产物会腐蚀牙齿造成龋坏,每次刷牙时间应坚持3分钟左右,刷牙时牙齿的颊侧、舌侧和咬合面都要刷到。刷牙后可以配合使用牙签、牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具,有条件者可以使用氯己定等漱口水含漱。
刷牙的注意事项有时间不宜太短,否则起不到作用,刷牙后不要使劲漱口,进食后切勿立刻刷牙,不要用硬毛牙刷,牙齿每一面都要清洁到。
刷牙方法:
1、巴氏刷牙法,水平颤动法
这种方法能有效地清洁容易被人们忽视的牙龈沟,即牙齿与牙龈交界处。如果您有牙龈发炎,牙龈容易出血,巴氏刷牙法可以清洁牙龈沟的菌斑及食物残渣,减轻牙龈炎症,缓解牙龈出血现象。
2、竖转动法
该方法更适用于牙龈萎缩者。可以选用中等硬毛或软毛牙刷,这样刷毛不进入龈沟,所以牙刷不会损伤牙龈,而且有去除牙菌斑的作用。
3、圆弧法
这种方法操作比较容易,易为年幼儿童学习和理解。然而其缺点为邻面的清洁效果不佳。建议选择刷毛软、单丝直径细的牙刷。在上下牙咬紧时,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙上下相对接触,连续进行圆弧形颤动。形象地说,就是从上牙向下牙方向做画圆弧动作。
注意事项:
刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑,减少口腔细菌和其他有害物质,防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤,最常见的是牙龈组织的萎缩,引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损,并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意:
①牙刷的选择:建议选用软毛牙刷;
②牙膏的选择:慎选摩擦剂粗糙的牙膏;
③刷牙方法的选择:除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外,使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现,通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小,由有到无,达到清洁的目的,而不是通过蛮力来实现。
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