10个男人排湿气最快的方法 湿气重的人怎么排湿
更新时间: 2024-06-03 00:44:10
在中医理论中,湿气是导致人体生病的六邪“风寒暑湿燥火”中最难缠的一个,无论男女,排湿气都非常重要,那男人祛湿最快的方法有哪些呢?
泡脚
男人祛湿妙招中最有名的就是泡脚,这是最直观、最简单、最有效的除湿方法之一,基本上每个人都适用,泡脚除湿的好处在于,操作简单、方便快捷而且节省时间,而且泡脚的时候还可以读书学习,想要取得更好的效果还可以加一些艾叶、生姜等佐料,放好佐料等水温降低到热而不烫之时就可以开始泡脚了,这样可以刺激脚部的毛细血管,加速局部血液循环。
拔火罐
拔火罐也是经常被推荐的男人排湿气的方法,拔罐具有舒筋通络的作用,根据穴位,拔罐能起到清热健脾、化湿健脾,祛湿清热的作用,将湿气逼出体外,达到治病治本的目的。当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐,进行几次的拔火罐后,就会发现自身的血气通常很多,人也显得精神很多,这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果。小编提醒拔火罐的间隔时间不能太快,也是不适宜经常进行拔火罐的,正常情况下一周左右的时间拔一次效果为佳。
适量运动
男人祛湿气最好的方法目前最有效的就是运动,男人如果体内湿寒重的话,更应该注重锻炼,每天坚持适量的运动、拉伸身体各个关节,加速湿气排出体外,通过排汗的方式将体内的湿气快速的排除。同时运动还能帮助男性锻炼到各个部位,增强神经系统对疾病斗争的能力,增强心肺、内分泌等内脏器官,起到预防疾病,减肥抗衰老的作用,跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的运动方式。
均衡饮食
均衡饮食不只是男人祛湿气最好的方法之一,更是必要的途径,食疗是中医里倡议的祛湿方法,改正油腻感重口味的饮食结构,酒烟还要防止,饮食搭配要以口味淡主导,三餐吃到7分饱就可以,实际上饮食搭配不善、损害肠胃,是造成体内湿气的元凶,有湿气人群平常饮食应少食生冷食物、冰饮或者凉性蔬菜,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等,喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
艾灸
男人祛湿最快的方法之一就是艾灸,艾灸对外感的寒湿之气有很好祛除的作用,而且去湿的效果非常明显,如果体内有湿气重的情况,每日可以进行艾灸10~15分钟,能够有效起到逐寒祛湿的作用,但做完艾灸以后一定要注意身体的保暖,避免寒气进入身体,构成新的病邪。但要注意的是湿热不太适合使用,因为以热远热的治疗原则,对于内生的湿邪,艾灸不太容易出现效果。
祛湿茶
男人排湿气喝什么茶?可以考虑一些茯苓、薏米、芡实、玉米须、赤小豆、泽泻、茯苓、猪苓等等,最常见的就是红豆薏米茶,红豆是非常好的祛湿食品,它可以或许利尿排毒,同时补中益脾。薏米可促进体内血液轮回、水分代谢,发扬利尿消肿的成果,红豆薏米茶有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的人饮用。
改善生活环境
男人排湿气最快的方法那就是从改善生活环境做起,我们体内会产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,春夏交替之时,雨水较多,湿气较重,要避免暴露在潮湿的环境中,平时不要穿潮湿没干的衣服,洗完澡后充分擦干身体外表的水,头发即时吹干,好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥。
刮痧
刮痧也是一种公认除湿效果好的方法,因为具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效,已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。因为刮的是背部,也就是阳经的穴位,如膀胱经、督脉经的穴位等。通过刮痧,也就是借助外力的作用使人体的阳气振奋,阳气振奋后体内的湿气自然就会祛除,功效和拔罐类似。
祛湿粥
男人除湿气偏方中很多人都会推荐祛湿粥,和祛湿茶有异曲同工之处,一般采用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮成粥食用,对祛除体内瘀滞较多湿气很有效果,同时还有健脾养胃的作用,其中最有名的就是薏米红豆粥,薏米红豆粥还有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。祛湿粥做法大全>>
汗蒸
汗蒸也是很多人推荐的祛湿方法,通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果,像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红等湿气重的症状也会有所改善和康复。但汗蒸次数不宜过多,尤其是本身体质虚弱的人若是频繁汗蒸,反而对健康不利,造成津液耗损,气血亏虚,建议一周进行1-2次为好。
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