经常用冷水刷牙和刷牙大约三分钟哪种习惯是正确的 经常用冷水刷牙好吗
更新时间: 2024-05-23 22:40:36
经常用冷水刷牙和刷牙大约三分钟哪种习惯是正确的 经常用冷水刷牙好吗
刷牙大约三分钟。冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛,不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用,刷牙时用接近体温的温水效果较好。刷牙时间过短,牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净,每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。
刷牙八大误区:
误区一:牙刷个头太大
很多人觉得大头牙刷刷起来比较快速,而且省事。其实牙刷头太大了,会很难灵活清洁到口腔各个角落,所以最好选用合适大小的刷头,才能把牙刷到位。
误区二:用冷水刷牙
很多人习惯用冷水刷牙,但冷水容易刺激牙齿,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性,所以用温水刷牙更好些。
误区三:进食前刷牙
年轻人早上比较匆忙,大多都是刷牙之后再吃早餐,这会使牙膏里的有效护齿成分大多随着早餐吃到了肚子里,所以应该餐后再刷牙。如果想起床后清洁一下,可以用清水漱漱口,然后再吃早餐。
误区四:润湿牙膏或牙刷再刷牙
大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿,这样会使牙膏很快出泡沫,让你误以为刷了很久。这样的刷牙方法不利于发挥牙膏的最大功效,不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。
误区五:横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题,应该学会用巴氏刷牙法,用适当的力度一点一点刷。
误区六:刷牙飞快
很多人刷牙只刷几十秒就结束,这样的时间根本不足以全面清洁牙齿,刷牙应该至少刷到三分钟才可以。
误区七:刷头朝下放在潮湿处
每天刷完了牙,把牙刷大头朝下放在洗手间,这样会使牙刷头上面滋生很多细菌,洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙齿上进入口腔。正确的做法是把牙刷朝上放到通风处,有条件的最好定期进行紫外线消毒。
误区八:长期用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不超过一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉,不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔健康保护。可以多买几管牙膏交替使用。
刷牙的正确方法:
1、手持刷柄,将刷毛置于龈缘处,刷毛与牙体成45度角,作短距离水平颤动约十次,后移至临近部位,注意牙面要重叠不遗漏。
2、刷咬合面时刷毛竖起做短距离前后颤动,颤动约十次,刷完后移至临近牙,注意牙面要重叠不遗漏。
3、刷上下前牙时将牙根竖起,刷毛前端进入龈缘做上下颤动,每个部位颤动约十次,刷完后移至临近牙,注意牙面要重叠不遗漏。
4、应注意切勿用力横刷,易形成颈部楔状缺损。牙刷勿选择大头硬毛牙刷,应选择小头软毛牙刷,这样可以更好地清洁口腔内各个牙面和卫生死角。
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