2020末伏热不热 2020年末伏还热吗
更新时间: 2024-05-05 16:36:13
2020末伏热不热 2020年末伏还热吗
末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。当然也会有例外,但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。
2020年末伏的具体时间:2020年8月15日-2020年8月24日,共10天。
末伏该如何养生
防秋老虎
由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。
末伏护脾胃循经按穴位
立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。
莫贪寒凉物,免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。
末伏重清补食疗祛湿邪
末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复,芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效,扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。
2020年末伏吃什么传统食物
1、烙饼摊鸡蛋
“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中,以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮,也不需要过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。
饼摊鸡蛋做法简单,把面糊摊成饼,受热均匀快成型时,将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。饼和鸡蛋固然不错,但缺乏膳食纤维,钾元素和维生素C也不足,要再加凉拌蔬菜来搭配,营养才平衡。所以,吃烙饼时,可以切几片酱牛肉,加些豆腐丝。还可以加点菜进去,放点应季野菜也不错。
2、鸭肉
秋初末伏,吃肉不仅让人觉得有些油腻,还容易上火气躁。因此,在肉类的选择上应首选性质偏凉,或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。
从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。
3、黄瓜
老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色,但成熟时间久后会逐渐变为黄色,故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强,且寒凉性少,是中伏天应对暑热天气的良好食材。
吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。动物实验证实,这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
- 松原天气预报:前郭尔罗斯蒙古族自治县...
- 五指山天气预报:五指山市气象台发布雷...
- 吕梁天气预报:吕梁市气象台发布雷暴大...
- 吕梁天气预报:吕梁市气象台解除雷暴大...
- 延安天气预报:延安市气象台发布雷雨大...
- 常德天气预报:常德市气象局发布大雾黄...
- 常德天气预报:常德市气象局发布大雾黄...
- 常德天气预报:常德市气象局发布大雾黄...
- 喀什天气预报:泽普县气象台发布大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区气象台发布暴雨蓝色预...
- 思茅天气预报:镇沅彝族哈尼族拉祜族自...
- 保定天气预报:高阳县气象台更新雷电黄...
- 吕梁天气预报:汾阳市气象台发布雷暴大...
- 吕梁天气预报:离石区气象台发布雷暴大...
- 吕梁天气预报:文水县气象台发布雷暴大...
- 松原天气预报:扶余市气象局解除森林火...
- 盘锦天气预报:盘锦市大洼区气象台发布...
- 盘锦天气预报:盘山县气象台发布大风蓝...
- 宁德天气预报:福安市气象台解除大雾黄...
- 延安天气预报:宝塔区气象台发布雷雨大...
- 2024年凤台5月11日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月11日天气预报:气...
- 2024年泗县5月11日天气预报:气...
- 2024年砀山5月11日天气预报:气...
- 2024年临泉5月11日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月11日天气预报:气...
- 2024年固镇5月11日天气预报:气...
- 2024年全椒5月11日天气预报:气...
- 2024年明光5月11日天气预报:气...
- 2024年五河5月11日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月11日天气预报:气...
- 2024年界首5月11日天气预报:气...
- 2024年阜南5月11日天气预报:气...
- 2024年定远5月11日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月11日天气预报:气...
- 2024年利辛5月11日天气预报:气...
- 2024年颍上5月11日天气预报:气...
- 2024年怀远5月11日天气预报:气...
- 2024年萧县5月11日天气预报:气...
- 2024年太和5月11日天气预报:气...
- 2024年吉林5月11日天气预报:气温:低温 15℃~高温 22℃,晴,紫外线很强
- 2024年平谷5月11日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月11日天气预报:气温:低温 18℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年密云5月11日天气预报:气温:低温 14℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年房山5月11日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年大兴5月11日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年石景山5月11日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年丰台5月11日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年延庆5月11日天气预报:气温:低温 15℃~高温 25℃,晴,紫外线最弱
- 2024年昌平5月11日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱