2034年三伏天时间表 2034年初伏中伏末伏是哪天
更新时间: 2024-05-06 16:56:13
2034年三伏天时间表 2034年初伏中伏末伏是哪天
初伏:2034年7月13日-2034年7月22日,共10天。
中伏:2034年7月23日-2034年8月11日,共20天。
末伏:2034年8月12日-2034年8月21日,共10天。
三伏中哪一伏最热
俗话说:冷在三九,热在中伏。所以说中伏的时候最热。夏天,北半球倾向太阳,太阳光的方向与地面近乎垂直,我们看到太阳在天上很“高”。夏至这一天,太阳在天上最“高”,理应是最热的一天。但在实际上,最热的天不是夏至,而是一个多月后的“三伏天”,大约是7月12日到8月27日。进入到三伏天以后,就有着“气温高”、“气压低”、“湿度大”和“风速小”的特点。这个期间的温度就真的像是在一个蒸笼里一样,会让人热得透不过起来。其中尤其是在中伏的时候最热。
三伏的日期按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏,第四个“庚”日为中伏,立秋日起第一个“庚”日为末伏,合起来叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”,庚与庚相隔是10天,初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间,由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日,所以相隔的天数不固定,夏至到立秋之前有四个庚日时,则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五个庚日时,则中伏到末伏的时间间隔为20天。
三伏天吃什么
三伏天是一年之中最热的时候了,这个时候人体出汗多、消耗大,容易出现上火、疲劳、阴虚等问题,三伏天人们还容易贪凉,喜欢吹空调、开风扇,在这个时候大热大凉很容易导致湿气入体。所以,三伏天更需要调理。那么,看看这些调理饮食吧!
三豆汤
夏日炎炎,三豆汤可以去湿热、去火毒,在《纲目拾遗》中就有这样的记载。三伏天多吃点三豆汤,可以清凉解火、排湿排毒,还有补气的功效,可以说三伏天的最佳食谱了——
材料:赤小豆、黑豆,红糖
做法
将三种豆子洗净用冷水跑半小时,三豆放入锅中,加适量水,小火焖煮40分钟左右,豆子软烂后,加入适量红糖就好了!
红糖姜水
在冬季手冷脚冷?更要在夏天调养。中医素来就有冬病夏治的说法,而姜片可以生发阳气、排出湿气、驱除寒气,还可以调理在空调房间中侵入人体的寒气,让人不容易感冒,“冬吃萝卜夏吃姜”,可是老祖宗留下的真理。
材料: 红糖、姜、水。
做法
将姜洗净切片,然后找一个小锅,放水煮开,然后放入红糖和姜片煮30分钟即可。最好趁热喝,喝不完的可以加水稀释后当作平常的饮品饮用。
羊肉汤
在冬季吃一碗热乎乎的羊肉汤是大补?其实羊肉在伏天吃,营养程度才最多!三伏天,人体积热,这时候喝羊汤,必然全身大汗淋漓,这汗可以带走五脏的积热,同时排出体内的毒素,有利于防寒补肾,对身体好了不知道多少!
材料: 羊肉、生姜、大蒜、生抽、食盐、食用油(可加山药、附片、当归或者其他炖汤食材)
做法
将羊肉洗净后锅中放水焯到七分熟后捞出羊肉洗净浮沫,然后将羊肉切片或者切块,放入砂锅中,加入清水、葱姜、胡椒粉、羊肉和喜欢的食材大火烧开后炖煮一个小时即可。
山药排骨汤
三伏天盗汗严重,比较容易损阴耗气,这时候吃点补血益气的食物,能够一举两得,帮助你排出夏天的热毒、火毒,还不伤身体。山药就是益气补血的佳品。山药和排骨同煮,还有益气补血的功效。
材料: 山药、排骨、生抽、葱姜
做法
将排骨洗净后焯水祛除腥味和血丝,然后放入砂锅与山药一起炖煮,炖煮到汤色发白、香味飘散即可出锅。
凉拌苦瓜
“夏天吃苦,胜似进补”,三伏天多吃点苦瓜,有清热解毒、消除疲劳的功效,还能促进食欲,防止吃不下饭。苦瓜做好了其实一点也不那么苦,一起来学学吧!
材料:苦瓜、花椒、(还可加点炒熟的肉末)
做法
将苦瓜切片后放入锅中焯水焯两三分钟,然后在大碗倒入少许香油,放入几颗花椒、蒜末、葱姜,三勺生抽,一勺醋,一勺料酒,将苦瓜倒入里面腌制一会儿,就可以上桌了!
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