芒种节气养生知识 芒种节气养生的3个技巧
更新时间: 2024-04-29 00:01:52
芒种节气养生知识
一、别贪凉
芒种节气的到来,意味着天气会更热。现代人每次天热的时候,就喜欢开空调降温。注意了,在这个节气到来的时候,受气候的影响,身体内的代谢速度会加快,这样子会造成体内的水分流失得特别快。这个时候开空调的时候,把温度调得太低的话,人体皮肤会变得十分干燥,进而进入恶性循环。
所以说,芒种节气到了别急着开空调,要耐热让身体慢慢适应更热的天气。实在热得受不了了,那么就用扇子自己扇风,或者在大树的树荫下乘凉。这是自然风,能够避免寒气侵体,同时又能帮助降温。
二、早养心
祖国医学认为,夏季与心气相通,在这个季节养心的话,所达到的养生效果会更好。当然,建议此时早养心,是因为天热容易让人烦躁,不容易静心,变得情绪暴躁,如此对心脏器官可是没有好处的。所以说,要及早养心,让身体和心慢慢适应夏季这样的又热又湿的环境。
因此,建议大家在芒种节气到来的前后,要调适好自己的心情。别为小事发脾气,避免情绪波动,多看看喜剧,多想开心的事情,自己的心情保持愉快。
三、常喝汤
芒种节气到了以后,更容易缺水中暑。因此,建议大家要多喝汤,帮助补水同时又能补营养。其中特别怕热的人,可以喝些绿豆汤补水降暑。如果你不会煮绿豆汤的话,可以跟着下面的方法学:
所需用料:准备好半斤的绿豆,750G的水,冰糖适量。
做法1:吃的前一天晚上,先将绿豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的时候,将冰冻过的绿豆放入砂锅中,加入适量的清水煮半个小时,最后放入冰糖就可以吃了。
做法2:先将绿豆清洗干净,之后放入锅中加入清水,再用大火煮滚。汤水滚烫之后关火,让它焖20分钟。然后再开火加入冰糖煮滚,最后再关火焖20分钟就可以吃了。
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