足球运动中身体训练的意义?
更新时间： 2024-05-03 13:49:41
1、体能训练的目标是保持各方面的体能。
2、具体训练方式一般都是足球专项体能训练和一般体能训练相结合。
3、力量训练一般进行向心力量训练、基础力量训练、等长肌肉训练和肌肉耐力训练。
4、速度训练一般进行反应速度、动作速度和位移速度的训练。
5、有氧耐力训练一般进行恢复性训练、有氧低强度训练和有氧大强度训练。
6、无氧耐力训练一般进行持续训练、间歇性训练、重复训练和比赛训练.还有各式的柔韧、灵敏、协调性训练。
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