跳绳的三大技巧
更新时间: 2024-05-14 05:49:15
1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然。
2、有节奏。握绳的方法两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。
3、摇绳的方法向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力作外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。
跳绳的三大技巧 相关文章
其他相关资讯
- 小满节气的风俗食物小满风俗吃什么
- 遵义天气预报:湄潭县气象台发布大雾黄...
- 大连天气预报:海南省气象台发布海上雷...
- 大连天气预报:长海县气象局发布大风蓝...
- 巴彦淖尔天气预报:乌拉特后旗气象台发...
- 小满节气怎样养生养生小常识分享
- 小满节气有哪些民俗小满节气习俗各具特...
- 2024小满节气具体时间哪一天几点几...
- 2024小满节气时间具体几月几号几点...
- 2024父亲节是六月的第几个星期天几...
- 父亲节今年是几月几日2024父亲节具...
- 2024年父亲节定在哪一天具体几月几...
- 红河天气预报:元阳县气象台发布雷电黄...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 丰林县气象台发布大雾黄色预警[III...
- 怀化天气预报:通道县气象局发布大雾黄...
- 十堰天气预报:竹溪县气象台解除雷电黄...
- 玉溪天气预报:红塔区气象局解除雷电黄...
- 文山市气象局解除地质灾害气象风险黄色...
- 文山天气预报:西畴县气象局解除地质灾...
其他相关资讯
- 2024年泸州5月20日天气预报:气...
- 2024年南充5月20日天气预报:气...
- 2024年眉山5月20日天气预报:气...
- 2024年资阳5月20日天气预报:气...
- 2024年安顺5月20日天气预报:气...
- 2024年百色5月20日天气预报:气...
- 2024年保山5月20日天气预报:气...
- 2024年德阳5月20日天气预报:气...
- 2024年绵阳5月20日天气预报:气...
- 2024年防城港5月20日天气预报:...
- 2024年达州5月20日天气预报:气...
- 2024年三亚5月20日天气预报:气...
- 2024年梧州5月20日天气预报:气...
- 2024年阿坝5月20日天气预报:气...
- 2024年曲靖5月20日天气预报:气...
- 2024年乐山5月20日天气预报:气...
- 2024年黔南5月20日天气预报:气...
- 2024年遂宁5月20日天气预报:气...
- 2024年崇左5月20日天气预报:气...
- 2024年黔西南5月20日天气预报:...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年海宁5月20日天气预报:气温:低温 19℃~高温 27℃,阴,紫外线很强
- 2024年嘉善5月20日天气预报:气温:低温 19℃~高温 26℃,阴,紫外线很强
- 2024年永嘉5月20日天气预报:气温:低温 19℃~高温 26℃,小雨,紫外线很强
- 2024年乐清5月20日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线很强
- 2024年文成5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 26℃,小到中雨,紫外线很强
- 2024年宁海5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 27℃,阴,紫外线很强
- 2024年奉化5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,阴,紫外线很强
- 2024年慈溪5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,阴,紫外线很强
- 2024年建德5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,阴,紫外线很强
- 2024年淳安5月20日天气预报:气温:低温 19℃~高温 28℃,阴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>