吃什么有助于长头发
更新时间: 2024-06-03 16:50:25
1、红肉:铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2、鸡蛋:头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3、蓝莓:蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。
4、三文鱼:三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。
5、胡萝卜:胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。
6、牡蛎:牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
7、坚果:杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
8、杂粮:杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。
9、猕猴桃:这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。
吃什么有助于长头发 相关文章
其他相关资讯
- 烟花爆竹技术与管理专业怎么样_就业方...
- 休闲服务与管理专业怎么样_就业方向_...
- 月子做30天能出去吗坐月子多少天可以...
- 月子25天可以出门吗月子期间的注意事...
- 理化测试与质检技术专业怎么样_就业方...
- 停奶几天奶不涨了为什么会出现涨奶的情...
- 数字媒体应用技术专业怎么样_就业方向...
- 卵磷脂可以治奶结吗如何用卵磷脂治疗奶...
- 建筑动画与模型制作专业怎么样_就业方...
- 冬天月子里空调开多少度合适冬天坐月子...
- 环境评价与咨询服务专业怎么样_就业方...
- 做小月子能吃枸杞吗做小月子吃枸杞的好...
- 商洛天气预报:洛南县气象台发布大风蓝...
- 德宏天气预报:陇川县气象台发布雷电黄...
- 文昌天气预报:文昌市气象台发布暴雨橙...
- 北京天气预报:北京市气象台2024年...
- 湛江天气预报:廉江市气象台解除暴雨橙...
- 来宾天气预报:武宣县气象台更新雷电黄...
- 湛江天气预报:徐闻县气象台发布暴雨黄...
- 做完月子多久不怕开窗子坐月子时需要注...
其他相关资讯
- 2024年萧县6月9日天气预报:气温...
- 2024年凤台6月9日天气预报:气温...
- 2024年濉溪6月9日天气预报:气温...
- 2024年凤阳6月9日天气预报:气温...
- 2024年颍上6月9日天气预报:气温...
- 2024年定远6月9日天气预报:气温...
- 2024年界首6月9日天气预报:气温...
- 2024年临泉6月9日天气预报:气温...
- 2024年阜南6月9日天气预报:气温...
- 2024年蒙城6月9日天气预报:气温...
- 2024年固镇6月9日天气预报:气温...
- 2024年灵璧6月9日天气预报:气温...
- 2024年明光6月9日天气预报:气温...
- 2024年太和6月9日天气预报:气温...
- 2024年泗县6月9日天气预报:气温...
- 2024年怀远6月9日天气预报:气温...
- 2024年砀山6月9日天气预报:气温...
- 2024年五河6月9日天气预报:气温...
- 2024年利辛6月9日天气预报:气温...
- 2024年全椒6月9日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林6月9日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷6月9日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线强
- 2024年门头沟6月9日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年密云6月9日天气预报:气温:低温 18℃~高温 32℃,晴,紫外线强
- 2024年房山6月9日天气预报:气温:低温 18℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年大兴6月9日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年石景山6月9日天气预报:气温:低温 19℃~高温 34℃,晴,紫外线强
- 2024年丰台6月9日天气预报:气温:低温 20℃~高温 34℃,晴,紫外线强
- 2024年延庆6月9日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年昌平6月9日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,晴,紫外线强