怎样做月子餐才算是科学正确的
更新时间: 2024-05-09 17:42:44
第一、 产后坐月子期间,第一周的时候是属于排毒的最佳时期,这个时候最好吃点猪肝,每天差不多一百克左右,最好不要吃鸡汤,吸收效果并不是很理想。
第二、 第二周是属于调理身体的阶段,这个时候可以适当吃点麻油猪腰,这样就能有效缓解骨疼,另外也不要吃太咸的食物,以免恢复不是很好。
第三、 最后这几个星期是属于进补的阶段,此时排毒已经完成了,可以适当吃点麻油鸡,吸收效果不错,而且也不会变成更多的脂肪,导致出现肥胖的情况。
第四、 在家里坐月子的时候,切记要注意食材一定要新鲜才行,千万不要吃变质的食物,如果家里有条件的话,可以选择去月子中心,相对起来安全系度高,自己也要省心很多。
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