投篮练习方法控球
更新时间: 2024-06-08 09:50:02
1、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球:两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球:两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球:两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形盘球:这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
投篮练习方法控球 相关文章
其他相关资讯
- 贺州今日天气好不好2024年6月18...
- 贵港今日天气好不好2024年6月18...
- 今天玉林天气好不好2024年6月18...
- 百色今日天气如何2024年6月18日...
- 钦州今日天气如何2024年6月18日...
- 河池今日天气好不好2024年6月18...
- 北海今日天气如何2024年6月18日...
- 今天防城港天气好不好2024年6月1...
- 海口今日天气如何2024年6月18日...
- 三亚今日天气好不好2024年6月18...
- 鸡西天气预报:鸡西市气象台解除大风蓝...
- 长春天气预报:长春市气象局发布雷暴大...
- 儋州今日天气如何2024年6月18日...
- 聊城天气预报:莘县气象台发布高温橙色...
- 海南省气象台解除海上雷雨大风黄色预警...
- 泸水县气象台发布高温黄色预警信号[Ⅲ...
- 沧州天气预报:渤海新区黄骅市气象台解...
- 伊春天气预报:嘉荫县气象台解除大风蓝...
- 洮南市气象局解除雷电黄色预警[III...
- 文山天气预报:洮南市气象局解除大风蓝...
其他相关资讯
- 2024年定远6月14日天气预报:气...
- 2024年涡阳6月14日天气预报:气...
- 2024年肥西6月14日天气预报:气...
- 2024年临泉6月14日天气预报:气...
- 2024年泗县6月14日天气预报:气...
- 2024年凤阳6月14日天气预报:气...
- 2024年萧县6月14日天气预报:气...
- 2024年凤台6月14日天气预报:气...
- 2024年蒙城6月14日天气预报:气...
- 2024年太和6月14日天气预报:气...
- 2024年阜南6月14日天气预报:气...
- 2024年界首6月14日天气预报:气...
- 2024年利辛6月14日天气预报:气...
- 2024年固镇6月14日天气预报:气...
- 2024年明光6月14日天气预报:气...
- 2024年濉溪6月14日天气预报:气...
- 2024年灵璧6月14日天气预报:气...
- 2024年砀山6月14日天气预报:气...
- 2024年五河6月14日天气预报:气...
- 2024年颍上6月14日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林6月14日天气预报:气温:低温 19℃~高温 25℃,多云,紫外线最弱
- 2024年平谷6月14日天气预报:气温:低温 23℃~高温 32℃,阴,紫外线很强
- 2024年门头沟6月14日天气预报:气温:低温 23℃~高温 31℃,阴,紫外线很强
- 2024年密云6月14日天气预报:气温:低温 22℃~高温 31℃,阴,紫外线很强
- 2024年房山6月14日天气预报:气温:低温 23℃~高温 32℃,阴,紫外线很强
- 2024年大兴6月14日天气预报:气温:低温 23℃~高温 32℃,阴,紫外线很强
- 2024年石景山6月14日天气预报:气温:低温 24℃~高温 32℃,阴,紫外线很强
- 2024年丰台6月14日天气预报:气温:低温 24℃~高温 33℃,阴,紫外线很强
- 2024年延庆6月14日天气预报:气温:低温 21℃~高温 30℃,阴,紫外线很强
- 2024年昌平6月14日天气预报:气温:低温 23℃~高温 31℃,阴,紫外线很强