疫情期间心理有问题怎么办
更新时间: 2024-06-21 12:18:32
1、疫情期间要正视客观信息。不要频繁浏览疫情信息,不要受到谣言和信息过载压力的影响,建议正视自己的焦虑情绪,主动减少信息浏览时间,每天不要超过1小时,同时不要在睡前浏览。
2、疫情期间要积极自我鼓励,要积极自我暗示,自我鼓励,建议告诉自己“我能战胜一切”,降低自己紧张和焦虑的程度。
3、疫情期间要适度室内活动,要在家中做一些简单的运动,降低自己的情绪反应,增加自我效能感。
4、疫情期间要树立正向思维,建议合理的态度看待事物,尝试以更广阔的角度去了解问题,不要只是关注资讯中负面的信息,要保持对未来良好的信心。
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