女生练篮球技巧
更新时间: 2024-06-26 05:30:31
1、女生刚刚接触篮球,胳膊力量较小,一般采用双手胸前投篮。
2、双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。
3、篮球小白最好站在罚篮线钱前一步练习,首先规范动作,其次加大力量,最后找到能投进的赶脚,做到能控制力量。
4、 篮下的红色区域(三秒区)一般有几个点位,上述位置投准了之后可以在这几个点位上练习。
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