如何化解心中戾气
更新时间: 2024-06-08 03:10:23
转移:将意力转移到愉快的事情上去;分离:分散烦恼,把它们各个击破,不要自寻烦恼,人为地加以放大;弱化:减弱烦恼,对于非原则的刺激,必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉;体谅:原谅别人也就饶过了自己,将对方看作一个客观存在的事物;解脱:换一个角度看问题,从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限,如:塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维;升华:利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值;抵消:寻求另外一种刺激;利用:把坏事变成好事,利用时机和客观条件,把情绪升华成力量;表达:书写、谈心,随着对情绪的有效管理和利用,会越来越自由,越来越潇洒。
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