肾阴虛怎么调理
更新时间: 2024-05-20 00:32:38
1、注重日常调养。(1)性生活 要适度,不勉强,不放纵。 (2)保持心情舒畅 《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲,静养保养。把戒酒色,节起居,勿恼怒,息妄想。(3)按时作息。保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
2、强肾 经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。
3、饮食调理。
肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品
肾阴虛怎么调理 相关文章
其他相关资讯
- 日照天气预报:日照市气象台发布东港区...
- 蒙自县气象台发布暴雨黄色预警信号[Ⅲ...
- 昆明天气预报:安宁市气象台发布雷电黄...
- 楚雄天气预报:临高县气象台发布雷电黄...
- 楚雄天气预报:元谋县气象局解除雷电黄...
- 邢台天气预报:新河县气象台发布暴雨蓝...
- 湛江天气预报:雷州市气象台发布雷雨大...
- 玉溪天气预报:红塔区气象台解除暴雨黄...
- 酒泉天气预报:敦煌市气象台解除沙尘蓝...
- 楚雄天气预报:大姚县气象局解除暴雨蓝...
- 文山天气预报:丘北县气象台发布雷电黄...
- 安阳天气预报:林州市气象台发布大风蓝...
- 焦作天气预报:焦作市气象台发布大风蓝...
- 大理天气预报:巍山彝族回族自治县气象...
- 凉山天气预报:美姑县气象台解除雷电黄...
- 凉山天气预报:喜德县气象台解除雷电黄...
- 曲靖天气预报:罗平县气象台发布雷电黄...
- 德州天气预报:德州市气象台发布雷电黄...
- 曲靖天气预报:马龙区气象台发布暴雨蓝...
- 茂名天气预报:信宜市气象台发布暴雨黄...
其他相关资讯
- 2024年泗县5月25日天气预报:气...
- 2024年萧县5月25日天气预报:气...
- 2024年肥东5月25日天气预报:气...
- 2024年肥西5月25日天气预报:气...
- 2024年五河5月25日天气预报:气...
- 2024年界首5月25日天气预报:气...
- 2024年固镇5月25日天气预报:气...
- 2024年屏南5月25日天气预报:气...
- 2024年福鼎5月25日天气预报:气...
- 2024年怀远5月25日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月25日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月25日天气预报:气...
- 2024年太和5月25日天气预报:气...
- 2024年长丰5月25日天气预报:气...
- 2024年利辛5月25日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月25日天气预报:气...
- 2024年临泉5月25日天气预报:气...
- 2024年涡阳5月25日天气预报:气...
- 2024年颍上5月25日天气预报:气...
- 2024年凤台5月25日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月25日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月25日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,多云,紫外线最弱
- 2024年密云5月25日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱
- 2024年房山5月25日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线最弱
- 2024年大兴5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱
- 2024年石景山5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年丰台5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年延庆5月25日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平5月25日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱