血压夜间升高如何解决
更新时间: 2024-04-29 10:10:44
1、睡前泡脚。这种方法能够帮助患者扩张足部,动脉、静脉以及毛细血管,能够让患者的迷走神经功能回到正常的水平,有助于降低夜间血压。泡脚的水温需要在40℃~45℃,20~30分钟为宜,同时还可以通过做一些捏脚、搓脚等的动作按摩腿部。
2、散步。睡前进行15~20分钟散步,帮助高血压患者的气血流通,也能够帮助松弛神经,还可以化解大脑紧张状态,容易让人进入深度睡眠,对神经内分泌功能的调节有很大的帮助,能够有效的控制夜间高血压。
3、默想。默想是比较常见的治疗高血压的一种方法。默想练习能够帮助患者降低4~7毫米汞柱,而且效果能够长达五个月。晚上睡觉时,排除一切杂念,深呼吸,连续坚持2个月。
4、每天吃1个香蕉。高血压患者常常是由于体内容易缺钾造成的。所以可以吃多一些含钾元素丰富的香蕉,能够促进夜间收缩压的降低,避免缺钾引发的夜间高血压。
5、改善睡眠环境。卧室的温度最好在18℃~20℃,而且湿度可以调控60%~70%左右,对控制夜间血压非常有效果。避免噪音干扰,不要用闹钟叫醒,还能够促进深度睡眠。
血压夜间升高如何解决 相关文章
其他相关资讯
其他相关资讯
- 2024年定远5月5日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月5日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月5日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月5日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月5日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月5日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月5日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月5日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月5日天气预报:气温...
- 2024年明光5月5日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月5日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月5日天气预报:气温...
- 2024年界首5月5日天气预报:气温...
- 2024年太和5月5日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月5日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月5日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月5日天气预报:气温...
- 2024年五河5月5日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月5日天气预报:气温...
- 2024年全椒5月5日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月5日天气预报:气温:低温 7℃~高温 23℃,小雨,紫外线弱
- 2024年平谷5月5日天气预报:气温:低温 15℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年密云5月5日天气预报:气温:低温 13℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年房山5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年大兴5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年石景山5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年丰台5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年延庆5月5日天气预报:气温:低温 10℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年昌平5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>