秋葵清蒸要焯水吗
更新时间: 2024-05-02 02:10:26
秋葵清蒸不需要焯水。由于秋葵中含有草酸、鞣质、鞣酸等物质,直接食用秋葵,会增加人体患结石的风险,并且影响秋葵的营养物质吸收及口感,而焯水可以将这些物质去除,增加秋葵的食用价值,但清蒸与焯水一样,可以通过高温的原理将这些物质挥发,因此秋葵清蒸时不需要焯水。
由于秋葵含有的营养物质较多,容易随着高温挥发,因此蒸的时间不能太长,会导致营养流失,影响秋葵颜色及口感,降低食用价值。
蒸秋葵时要是不能判断秋葵是否变熟,可以用筷子轻戳秋葵,能轻松戳透时,说明秋葵已经变熟,可以拿出食用。
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