养生之道 小寒时节吃什么最养生
更新时间: 2024-05-03 08:40:20
随着时代的发展,生活质量的提高,人们越来越注重养生。冬季是进补的最好时节;小寒节气的到,真正的寒冷开始了。那么,小寒节气养生吃什么呢?一起和饮食文化来看看。
腊八粥
小寒节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八在小寒节气前后,在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥,既能刺激食欲,又可以增加机体热量,起到暖胃消寒的作用。
红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
牛肉
锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源,因此在冬季适当进补牛肉,既耐寒又可预防流感。
红枣
红枣又称大枣,是很常见的药材,现代人甚至将其当作食材使用,其味甘性温,有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效,对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花,或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。
栗子
栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。
枣杞乳鸽汤
中医认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。
山药炖鸡汤
鸡汤味美营养高,且具有抗疲劳美容养颜的功效,它能帮助人们有效抵御严寒,驱走流感,如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用。
萝卜炖羊肉汤
白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。羊肉具有补血益气,温中暖肾的作用。这两种食材搭配在一起,具有补中养胃,益肾壮阳等作用。尤其适用于病后体虚,腰疼怕冷,食欲不振等症。
养生之道 小寒时节吃什么最养生 相关文章
- 景德镇今日天气多云景德镇2024年5...
- 萍乡今日天气阴转晴萍乡2024年5月...
- 新余今日天气多云2024年5月8日新...
- 鹰潭今日天气多云2024年5月8日鹰...
- 长沙今日天气多云2024年5月8日长...
- 湘潭今日天气小雨转多云湘潭2024年...
- 阿坝天气预报:小金县气象台发布暴雨蓝...
- 阿坝天气预报:汶川县气象台发布暴雨蓝...
- 株洲今日天气小雨转阴2024年5月8...
- 河源天气预报:龙川县气象台解除大雾黄...
- 玉树天气预报:治多县气象台解除暴雪蓝...
- 江门天气预报:台山市气象台发布暴雨橙...
- 凉山天气预报:凉山彝族自治州气象台解...
- 锦州天气预报:黑山县气象台发布大风蓝...
- 海西州天气预报:天峻县气象台解除暴雪...
- 玉林天气预报:容县气象台发布雷电黄色...
- 衡阳今日天气小雨转多云2024年5月...
- 思茅天气预报:江城哈尼族自治县气象台...
- 临沧天气预报:双江拉祜族佤族布朗族傣...
- 贵阳天气预报:开阳县气象台发布大雾黄...
- 2024年全椒5月9日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月9日天气预报:气温...
- 2024年五河5月9日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月9日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月9日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月9日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月9日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月9日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月9日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月9日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月9日天气预报:气温...
- 2024年定远5月9日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月9日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月9日天气预报:气温...
- 2024年太和5月9日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月9日天气预报:气温...
- 2024年界首5月9日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月9日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月9日天气预报:气温...
- 2024年明光5月9日天气预报:气温...
- 2024年吉林5月9日天气预报:气温:低温 7℃~高温 20℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷5月9日天气预报:气温:低温 10℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月9日天气预报:气温:低温 8℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月9日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强