女性多吃哪些食物能补充雌激素 多吃这5样
更新时间: 2024-05-13 21:40:04
基本每个女性都爱美,不然的话怎么会有整容这个行业的。不过女性的美丽和雌性激素有着很大的关系。如果雌性激素过少就会长的偏向中性。那么本期的女性养生,为你解析。
1、每天一杯豆浆补充雌激素
大豆中含有丰富的异黄酮,当体内雌激素分泌减少时,有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性,最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢,因此要尽早开始食用。
2、蜂王浆有助补充雌激素
蜂王浆是补充雌激素的天然保健品,每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上,可以改善肌肤状态。
3、炒菜选油也能补充雌激素
葵花籽油中含有丰富的亚麻酸,亚麻酸有助促进雌激素合成的作用,在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高,女性朋友可以经常食用。
4、补充雌激素别忘维生素D
维生素D有助预防乳腺疾病,还能调节雌激素水平,因此女性朋友也要注意补充维生素D。鱼类、牛奶中的维生素D含量丰富,如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉,就能很好地调节体内雌激素的平衡。
5、补充雌激素多吃海带紫菜
海带、紫菜等食品中含有丰富的碘,有助调节和平衡血液的酸碱度,另外还能调节雌激素水平。
女性多吃哪些食物能补充雌激素 多吃这5样 相关文章
其他相关资讯
- 思茅天气预报:宁洱哈尼族彝族自治县气...
- 北海天气预报:北海市气象台发布暴雨橙...
- 巴彦淖尔天气预报:磴口县气象台发布大...
- 甘孜天气预报:雅江县气象台解除雷电黄...
- 塔城天气预报:托里县气象台发布大风蓝...
- 甘孜天气预报:甘孜县气象台解除雷电黄...
- 丽江天气预报:玉龙纳西族自治县气象局...
- 北海天气预报:北海市气象台发布雷雨大...
- 甘孜天气预报:色达县气象台解除雷电黄...
- 果洛天气预报:班玛县气象台解除雷电黄...
- 湛江天气预报:雷州市气象台解除雷雨大...
- 北海天气预报:合浦县气象台发布雷雨大...
- 巴彦淖尔天气预报:巴彦淖尔市气象台发...
- 临夏州天气预报:和政县气象台发布雷雨...
- 巴彦淖尔天气预报:杭锦后旗气象台发布...
- 临夏州天气预报:广河县气象台发布雷雨...
- 德宏天气预报:瑞丽市气象台解除雷电黄...
- 甘南州天气预报:碌曲县气象台解除雷电...
- 文昌天气预报:澄迈县气象台解除雷电黄...
- 文昌天气预报:文昌市气象台解除雷电黄...
其他相关资讯
- 2024年肥东5月19日天气预报:气...
- 2024年霞浦5月19日天气预报:气...
- 2024年古田5月19日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月19日天气预报:气...
- 2024年利辛5月19日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月19日天气预报:气...
- 2024年涡阳5月19日天气预报:气...
- 2024年太和5月19日天气预报:气...
- 2024年长丰5月19日天气预报:气...
- 2024年临泉5月19日天气预报:气...
- 2024年福鼎5月19日天气预报:气...
- 2024年福安5月19日天气预报:气...
- 2024年阜南5月19日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月19日天气预报:气...
- 2024年萧县5月19日天气预报:气...
- 2024年周宁5月19日天气预报:气...
- 2024年泗县5月19日天气预报:气...
- 2024年肥西5月19日天气预报:气...
- 2024年砀山5月19日天气预报:气...
- 2024年屏南5月19日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 23℃,阴,紫外线中等
- 2024年平谷5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 32℃,多云,紫外线很强
- 2024年门头沟5月19日天气预报:气温:低温 19℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
- 2024年密云5月19日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
- 2024年房山5月19日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
- 2024年大兴5月19日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
- 2024年石景山5月19日天气预报:气温:低温 20℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
- 2024年丰台5月19日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,多云,紫外线很强
- 2024年延庆5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线很强
- 2024年昌平5月19日天气预报:气温:低温 19℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
天气资讯
更多 >>