解馋不发胖的15种零食 下午茶首选
更新时间: 2024-05-03 05:51:43
人们一说到零食就想到薯片、巧克力派等吃了十分容易发胖的食物。很多人把减肥不下来怪到了零食身上,其实不关它的事。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、黑巧克力
在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
2、巧克力杏仁奶
据营养学家说:“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素,并且只含有2克碳水化合物,这是一种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。其中还可以加入一些肉桂提味,肉桂还有抑制食欲的作用。”
3、黄瓜或凉薯片
由于水含量很高,黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。詹姆斯建议用海盐或者辣椒碎进行调味,对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味。
4、冻干苹果
这是最近很受欢迎的零食,原因在于这种零食可以补充镁元素,对减压很有帮助。詹姆斯表示,这种零食方便携带,如果被困机场,相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果,这种冻干苹果不失为更好的选择。
5、康普茶
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水,也一定要忍住,就算是低糖汽水也不行。根据营养学家建议,改喝康普茶吧。这种饮品已经不只是在家为孩子准备的了,而在任何一个商店都可以买到。发酵工艺给你提供了更多有益菌,可以提升你的肠胃消化功能。
6、圣女果
圣女果不会撒得到处都是,方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃,却不会摄入一点点糖份。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂,保持皮肤水嫩有光泽。
7、花生
花生中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领,不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
解馋不发胖的15种零食 下午茶首选 相关文章
- 齐齐哈尔天气预报:克东县气象台解除大...
- 沈阳天气预报:沈北新区气象台发布大风...
- 青岛天气预报:崂山区气象台发布大雾橙...
- 迪庆天气预报:香格里拉市气象局解除大...
- 沈阳天气预报:新民市气象台发布大风蓝...
- 安顺天气预报:关岭县气象台发布大雾黄...
- 连云港天气预报:灌云县气象台发布大雾...
- 连云港天气预报:灌南县气象台发布大雾...
- 沈阳天气预报:沈阳市气象台发布大风蓝...
- 楚雄天气预报:武定县气象局解除大风蓝...
- 楚雄天气预报:宜州区气象台发布雷电黄...
- 鞍山天气预报:鞍山市气象台发布大风蓝...
- 思茅天气预报:景谷傣族彝族自治县气象...
- 怒江天气预报:泸水县气象台发布雷电黄...
- 钦州天气预报:灵山县气象台更新雷电黄...
- 河池天气预报:罗城县气象台发布雷电黄...
- 文山天气预报:丘北县气象局解除雷电黄...
- 西双版纳天气预报:勐腊县气象局解除雷...
- 思茅天气预报:思茅区气象局解除雷电黄...
- 青岛天气预报:即墨区气象台发布大雾橙...
- 2024年汝南5月9日天气预报:气温...
- 2024年正阳5月9日天气预报:气温...
- 2024年鹿邑5月9日天气预报:气温...
- 2024年商水5月9日天气预报:气温...
- 2024年西平5月9日天气预报:气温...
- 2024年太康5月9日天气预报:气温...
- 2024年西华5月9日天气预报:气温...
- 2024年确山5月9日天气预报:气温...
- 2024年新蔡5月9日天气预报:气温...
- 2024年上蔡5月9日天气预报:气温...
- 2024年淮阳5月9日天气预报:气温...
- 2024年沈丘5月9日天气预报:气温...
- 2024年栾城5月9日天气预报:气温...
- 2024年郸城5月9日天气预报:气温...
- 2024年遂平5月9日天气预报:气温...
- 2024年平舆5月9日天气预报:气温...
- 2024年泌阳5月9日天气预报:气温...
- 2024年扶沟5月9日天气预报:气温...
- 2024年井陉5月9日天气预报:气温...
- 2024年正定5月9日天气预报:气温...
- 2024年息县5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年夏邑5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,晴,紫外线强
- 2024年宁陵5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年柘城5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年虞城5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年民权5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年睢县5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年桐柏5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年邓州5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年唐河5月9日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱