香蕉的功效与作用及禁忌
更新时间: 2024-05-21 00:11:16
香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果,它的果实十分的柔软,味道又特别的好吃,深受人们的喜爱。它还有这很好的减肥效果,深受女性的爱戴。那么本期的水果养生,为你解析。
香蕉的功效与作用
1、补充能量。据营养专家研究表明,香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖,并立马被人体吸收,是一种迅速的能量来源,运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉,有助于临场的发挥和表现。
2、冠心病预防和治疗。香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效。胆固醇过高人群可用50克香蕉果柄洗净后切成片,然后用开水冲饮即可降低胆固醇,建议连饮10~20天效果明显。
3、防治胃肠溃疡。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
4、香蕉能促进睡眠。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素,对情绪紧张或失眠人群,安抚神经有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一觉睡到天亮。
5、其他功效。香蕉对高血压,忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用。
香蕉的食用禁忌
香蕉性寒,体质偏于虚寒者,急慢性肾炎及肾功能不全者不可食用。
香蕉不可与牛奶、牛肉、白薯、马铃薯、地瓜、西瓜、土豆、芋头等食用。
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