预防便秘的食物 这些效果不错
更新时间: 2024-04-28 01:54:53
便秘是我们日常生活中十分常见的一种疾病,特别是对于长时间久坐的人,这是形成便秘的一大因素。便秘十分的痛苦,影响到人们日常的生活。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、蜂蜜
古代中医指出蜂蜜有“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税色彩,和百药,除众病”之成效。蜂蜜中含有丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素能够协助人体消化、吸收并加强推陈出新,睡前来杯蜂蜜水,有效避免便秘发生!
2、韭菜
含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能添加大便体积,促进大肠活动,避免大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
3、马铃薯
马铃薯自身就是高纤维素的食物,因此适当服用能够缓解便秘。
4、空心菜
性寒、味甘,有医治便秘、便血、痔疮的效果,蕹菜对大便常常干结的痔疮患者最为适合。
5、马齿苋
马齿苋是一种杰出的“肠道清洗剂”。长时间便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病,食用马齿苋可整理肠道,促进排便、削减毒素的吸收,有利于健康和长命。马齿苋还具抑菌功用,早有“天然抗生素”的美称。
6、芦笋
芦笋低糖、低脂、高纤维,是瘦身的明星食物。芦笋中含有丰厚的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。
其他相关资讯
- 贺州天气预报:贺州市气象台发布雷雨大...
- 龙岩天气预报:上杭县气象台发布雷电黄...
- 深圳天气预报:深圳市气象台发布暴雨橙...
- 宜春天气预报:宜丰县气象台发布冰雹橙...
- 肇庆天气预报:怀集县气象台发布雷雨大...
- 佛山天气预报:高明区气象台发布雷雨大...
- 昭通天气预报:永善县气象局解除地质灾...
- 百色天气预报:凌云县气象台发布雷电黄...
- 梧州天气预报:梧州市气象台解除冰雹橙...
- 清远天气预报:广东省连山壮族瑶族自治...
- 广州天气预报:广州市气象台发布雷雨大...
- 随州天气预报:随州市气象台发布雷电黄...
- 随州天气预报:随县气象台发布雷电黄色...
- 曲靖天气预报:宣威市气象局解除雷电黄...
- 随州天气预报:广水市气象台发布雷电黄...
- 安庆天气预报:太湖县气象台发布强对流...
- 清远天气预报:连南县气象台发布雷雨大...
- 佛山天气预报:南海区气象台发布雷雨大...
- 梧州天气预报:梧州市气象台解除雷雨大...
- 中卫天气预报:中卫市气象台发布沙尘暴...
其他相关资讯
- 2024年五河5月3日天气预报:气温...
- 2024年定远5月3日天气预报:气温...
- 2024年界首5月3日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月3日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月3日天气预报:气温...
- 2024年全椒5月3日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月3日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月3日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月3日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月3日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月3日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月3日天气预报:气温...
- 2024年明光5月3日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月3日天气预报:气温...
- 2024年太和5月3日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月3日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月3日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月3日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月3日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月3日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月3日天气预报:气温:低温 13℃~高温 24℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月3日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月3日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年密云5月3日天气预报:气温:低温 10℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年房山5月3日天气预报:气温:低温 12℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年大兴5月3日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年石景山5月3日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年丰台5月3日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年延庆5月3日天气预报:气温:低温 8℃~高温 24℃,晴,紫外线最弱
- 2024年昌平5月3日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>