吃了容易变蠢的食物 尽量少食用
更新时间: 2024-05-08 00:11:39
民以食为天,现如今人们的生活水平提高了,食物的种类也是越来越繁多了。不过虽然食物的多样性满足了,但是现代因食物引起的病也是有不少。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、太咸食物
食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
2、酒精饮料
习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。
3、含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
4、含铝食物
铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
5、含铅食物
铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。
6、太甜食物
超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
7、味精调味料食物
味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。
8、酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。
9、高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。
10、含农药食物
农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。
- 南充天气预报:营山县气象台发布雷电黄...
- 甘孜天气预报:道孚县气象台解除雷电黄...
- 文山天气预报:广南县气象局解除雷电黄...
- 阿拉尔市气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级...
- 红河天气预报:红河县气象局解除冰雹橙...
- 曲靖天气预报:麒麟区气象台发布暴雨橙...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 凉山天气预报:美姑县气象台更新雷电黄...
- 阿坝天气预报:金川县气象台解除雷暴大...
- 甘孜天气预报:新龙县气象台解除雷电黄...
- 江门天气预报:台山市气象台解除雷雨大...
- 昭通天气预报:鲁甸县气象局解除雷电黄...
- 汉中天气预报:勉县气象台发布雷雨大风...
- 昭通天气预报:昭阳区气象局解除雷电黄...
- 扬州天气预报:江都区气象台解除强对流...
- 思茅天气预报:景谷傣族彝族自治县气象...
- 达州天气预报:渠县气象台发布雷暴大风...
- 清远天气预报:佛冈县气象台发布暴雨黄...
- 丽江天气预报:玉龙纳西族自治县气象局...
- 玉林天气预报:博白县气象台解除暴雨橙...
- 2024年固镇5月13日天气预报:气...
- 2024年颍上5月13日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月13日天气预报:气...
- 2024年五河5月13日天气预报:气...
- 2024年凤台5月13日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月13日天气预报:气...
- 2024年界首5月13日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月13日天气预报:气...
- 2024年砀山5月13日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月13日天气预报:气...
- 2024年利辛5月13日天气预报:气...
- 2024年阜南5月13日天气预报:气...
- 2024年萧县5月13日天气预报:气...
- 2024年明光5月13日天气预报:气...
- 2024年全椒5月13日天气预报:气...
- 2024年怀远5月13日天气预报:气...
- 2024年太和5月13日天气预报:气...
- 2024年定远5月13日天气预报:气...
- 2024年泗县5月13日天气预报:气...
- 2024年临泉5月13日天气预报:气...
- 2024年吉林5月13日天气预报:气温:低温 9℃~高温 23℃,晴,紫外线很强
- 2024年平谷5月13日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月13日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月13日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月13日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强