蛙泳划手技巧
更新时间: 2024-06-21 07:32:37
1、陆上划臂动作练习:起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。
2、陆上划手练习:双手外划,抬头吐气的同时伴随双手外划,手臂伸直,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。
3、双手外划:双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动作,内划抱水稍加速。内划动作容易出错,注意不能掌心朝下,肘关节要高,肘部不要拉过超过肩膀的平面。
4、双手内划:夹臂抱水,掌心由后转向内,双手并拢,肘部向内靠拢,双手靠近下巴部位,同时做低头动作。夹臂动作要稍快完成。
5、夹臂抱水:前伸低头,回到起始动作,手臂前伸时,前伸不要向上,注意平滑向前。
6、手臂前伸:整个划手动作由慢到快,注意节奏的掌控,中间没有停顿,一气呵成,抬头划手要慢,吸气抱水要稍快。划手动作也是类似一个半圆形或者心形。
蛙泳划手技巧 相关文章
其他相关资讯
- 七台河今日天气阵雨2024年6月26...
- 今天宜宾天气好不好2024年7月1日...
- 内江今日天气如何2024年7月1日今...
- 鸡西今日天气小雨2024年6月26日...
- 资阳今日天气如何2024年7月1日农...
- 鹤岗今日天气晴转多云2024年6月2...
- 乐山今日天气好不好2024年7月1日...
- 双鸭山今日天气雷阵雨转多云双鸭山20...
- 眉山今日天气好不好2024年7月1日...
- 凉山今日天气如何2024年7月1日黄...
- 长春今日天气多云2024年6月26日...
- 雅安今日天气好不好2024年7月1日...
- 吉林今日天气多云吉林2024年6月2...
- 甘孜今日天气好不好2024年7月1日...
- 阿坝今日天气好不好2024年7月1日...
- 延边今日天气多云延边2024年6月2...
- 德阳今日天气如何2024年7月1日黄...
- 四平今日天气多云2024年6月26日...
- 广元今日天气好不好2024年7月1日...
- 通化今日天气多云2024年6月26日...
其他相关资讯
- 2024年濉溪6月27日天气预报:气...
- 2024年利辛6月27日天气预报:气...
- 2024年砀山6月27日天气预报:气...
- 2024年颍上6月27日天气预报:气...
- 2024年凤阳6月27日天气预报:气...
- 2024年怀远6月27日天气预报:气...
- 2024年阜南6月27日天气预报:气...
- 2024年凤台6月27日天气预报:气...
- 2024年屏南6月27日天气预报:气...
- 2024年灵璧6月27日天气预报:气...
- 2024年固镇6月27日天气预报:气...
- 2024年临泉6月27日天气预报:气...
- 2024年长丰6月27日天气预报:气...
- 2024年肥东6月27日天气预报:气...
- 2024年肥西6月27日天气预报:气...
- 2024年五河6月27日天气预报:气...
- 2024年萧县6月27日天气预报:气...
- 2024年泗县6月27日天气预报:气...
- 2024年太和6月27日天气预报:气...
- 2024年界首6月27日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林6月27日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 2024年平谷6月27日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年门头沟6月27日天气预报:气温:低温 23℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年密云6月27日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年房山6月27日天气预报:气温:低温 20℃~高温 34℃,多云,紫外线强
- 2024年大兴6月27日天气预报:气温:低温 21℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年石景山6月27日天气预报:气温:低温 22℃~高温 33℃,多云,紫外线强
- 2024年丰台6月27日天气预报:气温:低温 23℃~高温 34℃,多云,紫外线强
- 2024年延庆6月27日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平6月27日天气预报:气温:低温 21℃~高温 33℃,多云,紫外线强