备战下一届中考?
更新时间: 2024-05-08 23:16:36
家住一汽金翔奥林俊的小月自从去年升入了初三,几乎每周的大量时间都被各式各样的考试所占满。她似乎患上了“考试恐惧症”,每次考试卷子刚发到手,就心慌意乱,脑子里一片空白,感觉浑身都在冒冷汗,有时手抖得连笔都握不住。好心的同学们以为小月学习太累才出现了身体不适,每逢考试都在她的兜里塞上两块糖,可小月说,她心里清楚,自己就是紧张过度了。小月的这种表现叫应激性思维混乱,是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。专家告诉小月的家长,考前千万不要给小月加压,更不要唠叨。小月也应以平常心去应试,考试前三天晚上一定要睡好,必要时可服用适量安眠药。在考场上发生此症时,可闭目静坐或伏在桌子上冷静片刻,答题从容易的开始,几道题完成后,就会增加信心,恢复正常。
心焦气躁,小心“情绪中暑”与小月一样,小月的同桌小玉也出现了身体上的不适症状。小玉告诉记者,眼看着中考一天天临近,自己的心里却一天比一天烦躁,总是静不下心看书、做题,课间时,也明显感觉心情烦躁,还特别容易疲劳,心情压抑的时候总想睡觉。就小玉的情况来看,她应该“患”上了“情绪中暑”。如果说考生由于天气原因导致的中暑,可以在考前充分休息,准备好藿香正气水等去火药物。而“情绪中暑”,最关键的是考生心态的自我调节。考试是对考生综合素质的检验。临考前,考生的学习基础和学习方法基本已成定局,而有的考生却能在考试时超常发挥。善于把握和管理自己的情绪,对考生来讲至关重要。
面对唠叨,多与家长聊轻松话题对小月和小玉来说,她们面临的最大难题就是如何自我调节。而对考生小叶来将,他面临的最大难题就是唠叨的妈妈。小叶说,自己的心理状态还不错,可妈妈心理素质不太好,总觉得中考太重要了,精神比他还紧张,还总是失眠。小叶说,自己本身压力就大,妈妈的唠叨,实在是添乱。
备战下一届中考? 相关文章
- 乌鲁木齐天气预报:头屯河区气象台发布...
- 保山天气预报:隆阳区气象台解除雷电黄...
- 绥化天气预报:兰西县气象台发布大风黄...
- 昆明天气预报:寻甸回族彝族自治县气象...
- 凉山天气预报:大方县气象台发布大雾黄...
- 凉山天气预报:盐源县气象台解除雷电黄...
- 凉山天气预报:临高县气象台发布雷电黄...
- 凉山天气预报:盐源县气象台解除冰雹橙...
- 甘孜天气预报:雅江县气象台解除雷电黄...
- 鄂尔多斯天气预报:鄂托克前旗气象台解...
- 甘孜天气预报:道孚县气象台解除雷电黄...
- 鄂尔多斯天气预报:鄂托克前旗气象台解...
- 安顺天气预报:西秀区气象台发布大雾橙...
- 崇左天气预报:扶绥县气象台更新暴雨橙...
- 文山天气预报:麻栗坡县气象台解除雷电...
- 攀枝花天气预报:盐边县气象台发布雷电...
- 塔城天气预报:乌苏市气象台发布雷电黄...
- 鄂尔多斯天气预报:鄂托克前旗气象台解...
- 梧州天气预报:岑溪市气象台解除暴雨黄...
- 大理天气预报:马尔康市气象台解除雷电...
- 2024年颍上5月14日天气预报:气...
- 2024年泗县5月14日天气预报:气...
- 2024年五河5月14日天气预报:气...
- 2024年定远5月14日天气预报:气...
- 2024年利辛5月14日天气预报:气...
- 2024年凤台5月14日天气预报:气...
- 2024年涡阳5月14日天气预报:气...
- 2024年萧县5月14日天气预报:气...
- 2024年太和5月14日天气预报:气...
- 2024年怀远5月14日天气预报:气...
- 2024年临泉5月14日天气预报:气...
- 2024年阜南5月14日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月14日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月14日天气预报:气...
- 2024年界首5月14日天气预报:气...
- 2024年砀山5月14日天气预报:气...
- 2024年固镇5月14日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月14日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月14日天气预报:气...
- 2024年明光5月14日天气预报:气...
- 2024年吉林5月14日天气预报:气温:低温 10℃~高温 19℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷5月14日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,多云,紫外线很强
- 2024年密云5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月14日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,多云,紫外线很强
- 2024年大兴5月14日天气预报:气温:低温 13℃~高温 30℃,多云,紫外线很强
- 2024年石景山5月14日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,多云,紫外线很强
- 2024年延庆5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,多云,紫外线很强