饭后水果一根香蕉半个苹果够吗
更新时间: 2024-05-14 05:20:52
饭后水果一根香蕉半个苹果是足够的。而且如果不吃或少吃晚餐,每天晚上吃一个苹果或者香蕉,也会有助于达到明显的减肥效果的。
但是建议餐后半小时后再吃水果,有助于消化吸收。因为水果中含有果胶,是对人非常好的东西,很容易被吸收,但不易保存。饭后吃的话,胃内已经有食物。果胶经过长时间的放置,会变质,其营养会被破坏。所以饭前吃,或饭后一段时间吃比较好。
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