登山机主要锻炼什么
更新时间: 2024-05-06 20:31:41
1、锻炼股四头肌
股四头肌是位于大腿的前侧,在登山机的过程中是起着比较重要的作用的。登山机是模拟登山、爬楼梯的动作而设计的,所以在进行登山机运动中,每一步的踩踏动作都是需要靠股四头肌推动的。
2、锻炼股二头肌
股二头肌位于大腿的后侧,在使用登山机弯曲膝盖时会使用到它。特别是使用楼梯式登山机时,每踏一步都是能刺激到股二头肌的。
3、锻炼小腿肌肉
在使用登山机的过程中,小腿肌肉也是会参与到锻炼中去的,是处于紧绷状态的。在登山机上双脚不断的前后交替运动,是能对小腿肌肉产生刺激作用,从而锻炼到小腿肌肉。
4、锻炼腰腹部肌肉
在进行登山机锻炼中,腿部的动作能牵拉到腰腹部的肌肉,从而使得腰腹部的肌肉也在踩踏过程中能得到锻炼。 锻炼臀部肌肉 登山机锻炼中,模拟的登山动作在运动时,能带动臀部的臀大肌参与进来,得到锻炼。
登山机主要锻炼什么 相关文章
其他相关资讯
- 塔城天气预报:托里县气象台发布雷电黄...
- 六盘水天气预报:水城区住房和城乡建设...
- 玉林天气预报:博白县气象台解除暴雨橙...
- 吕梁天气预报:交城县气象台解除雷暴大...
- 遵义天气预报:桐梓县气象台发布大风蓝...
- 梧州天气预报:岑溪市气象台解除暴雨橙...
- 梧州天气预报:苍梧县气象台解除暴雨橙...
- 湛江天气预报:徐闻县气象台解除雷雨大...
- 湛江天气预报:遂溪县气象台解除暴雨黄...
- 黔西南天气预报:普安县气象台发布雷电...
- 十堰天气预报:竹溪县气象台发布雷电黄...
- 汉中天气预报:洋县气象台解除雷雨大风...
- 石家庄天气预报:新乐市气象台发布雷电...
- 信阳天气预报:光山县气象局发布雷暴大...
- 云浮天气预报:罗定市气象台解除暴雨红...
- 贵港天气预报:贵港市气象台解除雷电黄...
- 石家庄天气预报:行唐县气象台发布雷暴...
- 梧州天气预报:岑溪市气象台解除雷雨大...
- 忻州天气预报:五寨县气象台解除雷暴大...
- 石家庄天气预报:石家庄市气象台发布雷...
其他相关资讯
- 2024年灵璧5月12日天气预报:气...
- 2024年凤台5月12日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月12日天气预报:气...
- 2024年五河5月12日天气预报:气...
- 2024年阜南5月12日天气预报:气...
- 2024年临泉5月12日天气预报:气...
- 2024年利辛5月12日天气预报:气...
- 2024年颍上5月12日天气预报:气...
- 2024年泗县5月12日天气预报:气...
- 2024年定远5月12日天气预报:气...
- 2024年太和5月12日天气预报:气...
- 2024年萧县5月12日天气预报:气...
- 2024年砀山5月12日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月12日天气预报:气...
- 2024年明光5月12日天气预报:气...
- 2024年界首5月12日天气预报:气...
- 2024年固镇5月12日天气预报:气...
- 2024年全椒5月12日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月12日天气预报:气...
- 2024年怀远5月12日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月12日天气预报:气温:低温 12℃~高温 21℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月12日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月12日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线最弱
- 2024年密云5月12日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年房山5月12日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年大兴5月12日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年石景山5月12日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年丰台5月12日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线最弱
- 2024年延庆5月12日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,晴,紫外线最弱
- 2024年昌平5月12日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>