失眠吃什么好
更新时间: 2024-05-20 00:50:45
红枣:红枣最突出的特点是维生素含量高,在国外的一项临床研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上,可见红枣的功效。常饮红枣浓浆会起到生津养颜、增强体能、加强肌力、补中益气、养胃健脾、养血安神等功效。多食红枣,可以提高免疫力,并对于治疗失眠也会有一定的辅助作用。不再让人们为经常失眠吃什么好的问题感到困扰。
蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利治疗失眠。
核桃:经常失眠吃什么好?核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质,其卓着的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。现代医学研究认为,核桃果中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。并且祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。可见经常食用核桃,对治疗失眠往往比吃补药还好。
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
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