如何练寸劲爆发力
更新时间： 2024-05-06 21:23:58
1、橡胶绳练习。橡胶绳比牛皮绳更具弹性，在训练中不易受伤，可用于速度训练。
练法如下：把橡胶绳一端固定在身后，另一端套在手上，可一手一条，站好马步，以腰间抱拳时橡胶绳拉直为度，两拳轮番向前打出，也可结合各种步型出拳。再将橡胶绳一端固定在身后，一端套在脚踝部，做踢、蹬、踹、扫等动作。
2、抛抓小沙袋，主要用于训练身法和手部力量。缝制两只边长约为25~30厘米的方形帆布袋，内填锯末和细沙，重量视练习者力量大小而定。
初练时可抛接一只，用力向前上方抛掷，然后迅速移动接住，也可向身后抛掷，然后转身接住。既可两只同时抛接，也可一先一后抛接，逐渐加大沙袋重量，反复练习。
如何练寸劲爆发力 相关文章
其他相关资讯
- 甘孜天气预报：甘孜县气象台解除雷电黄...
- 玉溪天气预报：华宁县气象台解除雷电黄...
- 海南省气象台解除海上雷雨大风黄色预警...
- 海南省气象台解除海上雷雨大风黄色预警...
- 海南省气象台解除海上雷雨大风黄色预警...
- 遵义天气预报：遵义市气象台发布大雾黄...
- 昭通天气预报：彝良县气象台发布雷电黄...
- 文山天气预报：富宁县气象台发布雷电黄...
- 云浮天气预报：新兴县气象台解除暴雨橙...
- 佛山天气预报：高明区气象台解除暴雨橙...
- 韶关天气预报：翁源县气象台发布雷雨大...
- 佛山天气预报：高明区气象台解除雷雨大...
- 寿县气象台解除强对流黄色预警[III...
- 惠州天气预报：龙门县气象台发布暴雨黄...
- 文山天气预报：砚山县气象台解除雷电黄...
- 肇庆天气预报：封开县气象台解除暴雨橙...
- 云浮天气预报：新兴县气象台解除雷雨大...
- 思茅天气预报：从化区气象台发布暴雨橙...
- 思茅天气预报：宁洱哈尼族彝族自治县气...
- 惠州天气预报：博罗县气象台发布暴雨黄...
其他相关资讯
- 2024年五河5月12日天气预报:气...
- 2024年砀山5月12日天气预报:气...
- 2024年明光5月12日天气预报:气...
- 2024年利辛5月12日天气预报:气...
- 2024年临泉5月12日天气预报:气...
- 2024年泗县5月12日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月12日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月12日天气预报:气...
- 2024年界首5月12日天气预报:气...
- 2024年全椒5月12日天气预报:气...
- 2024年固镇5月12日天气预报:气...
- 2024年凤台5月12日天气预报:气...
- 2024年颍上5月12日天气预报:气...
- 2024年萧县5月12日天气预报:气...
- 2024年太和5月12日天气预报:气...
- 2024年怀远5月12日天气预报:气...
- 2024年定远5月12日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月12日天气预报:气...
- 2024年阜南5月12日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月12日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月12日天气预报:气温:低温 12℃~高温 21℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月12日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月12日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线最弱
- 2024年密云5月12日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线最弱
- 2024年房山5月12日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年大兴5月12日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年石景山5月12日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年丰台5月12日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线最弱
- 2024年延庆5月12日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,晴,紫外线最弱
- 2024年昌平5月12日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>
