孕妇适合吃的粥怎么做
更新时间: 2024-06-21 08:32:34
1、羊肉枸杞粥:羊肉属于温补的食物,对于怀孕的妈妈的身体是很有好处的,然后枸杞也是具有补气的作用,所以有的时候换一下口味的时候,就可以喝羊肉枸杞粥。一般准备羊肉100克,然后枸杞30克左右,可以加入一点大枣。用大火烧开之后再小火熬熟就可以了。
2、人参粥:人参对于妈妈的身体的补气很有效果,但是人参不能在孕早期的时候食用太多。所以就是建议孕期在孕中期的时候煮人参粥喝。一百克的梗米加上3克人参就足够。可以适当的加入一点点的冰糖,特别是会出现贫血的孕妇吃这个是最好的。
3、牛奶粥:牛奶粥建议是使用鲜牛奶,然后加进粥的时候白粥一定是要煮熟的,之后等到再次烧沸放糖即可食用。多喝牛奶粥对于身体还可以补钙,同时可以防治出现妊娠贫血的情况。而且牛奶比较容易获取,价格也是很多家庭可以接受的,所以普遍建议喝牛奶粥。
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