女人晚睡晚起的危害
更新时间: 2024-05-18 04:36:10
1、免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。
2、肠胃危机。熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。
这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
3、心脏病风险。研究显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病的风险。
4、肥胖 。晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
5、提神更伤神 。一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人精神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果。
很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果愈差。
女人晚睡晚起的危害 相关文章
- 保山天气预报:隆阳区气象台发布暴雨橙...
- 黔西南天气预报:晴隆县气象台发布大雾...
- 大连天气预报:长海县气象局发布大雾橙...
- 遵义天气预报:桐梓县自然资源局、县应...
- 大连天气预报:大连市气象局发布海上大...
- 六盘水天气预报:六枝特区气象台解除雷...
- 黔西南天气预报:兴仁市气象台解除雷电...
- 保山天气预报:昌宁县气象台发布雷电黄...
- 昭通天气预报:巧家县气象局解除大风蓝...
- 曲靖天气预报:罗平县气象局解除雷电黄...
- 保山天气预报:施甸县气象台发布雷电黄...
- 西双版纳天气预报:勐腊县气象局解除大...
- 文山天气预报:富宁县气象局解除雷电黄...
- 思茅天气预报:西盟佤族自治县气象局解...
- 红河天气预报:绿春县气象局解除雷电黄...
- 曲靖天气预报:师宗县气象台解除雷电黄...
- 大连天气预报:黔西市气象台发布大雾黄...
- 大连天气预报:瓦房店市气象局发布大风...
- 盘州市气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ/较...
- 曲靖天气预报:沾益区气象台解除雷电黄...
- 2024年灵璧5月23日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月23日天气预报:气...
- 2024年临泉5月23日天气预报:气...
- 2024年利辛5月23日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月23日天气预报:气...
- 2024年明光5月23日天气预报:气...
- 2024年界首5月23日天气预报:气...
- 2024年定远5月23日天气预报:气...
- 2024年阜南5月23日天气预报:气...
- 2024年固镇5月23日天气预报:气...
- 2024年凤台5月23日天气预报:气...
- 2024年颍上5月23日天气预报:气...
- 2024年萧县5月23日天气预报:气...
- 2024年五河5月23日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月23日天气预报:气...
- 2024年太和5月23日天气预报:气...
- 2024年怀远5月23日天气预报:气...
- 2024年泗县5月23日天气预报:气...
- 2024年砀山5月23日天气预报:气...
- 2024年全椒5月23日天气预报:气...
- 2024年吉林5月23日天气预报:气温:低温 16℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
- 2024年平谷5月23日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月23日天气预报:气温:低温 19℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月23日天气预报:气温:低温 18℃~高温 35℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月23日天气预报:气温:低温 18℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月23日天气预报:气温:低温 18℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月23日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月23日天气预报:气温:低温 19℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月23日天气预报:气温:低温 18℃~高温 32℃,多云,紫外线很强
- 2024年昌平5月23日天气预报:气温:低温 21℃~高温 34℃,多云,紫外线很强