清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽
更新时间： 2024-05-07 14:25:53
第一、 首先是瑜伽动作里面最基础的动作，莲花座，这个动作醒来后先坐一会缓一缓，对后背的脊椎好，顺便调节好呼吸。
第二、 然后是海豹前仰式，这个动作对刚起床的人来说超级醒神，舒展筋骨特别舒服，保持一段时间再放松。
第三、 平躺身子双腿往后压，压到极限为止，双手去够脚踝，这个动作在床上就直接轻易完成了，锻炼腰部力量。
第四、 拉伸双腿是把腿打直后用手去抓脚掌，躺在床上做几组这个动作，有利于腿型的塑造哦，像下图这样。
清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽 相关文章
其他相关资讯
- 黔南天气预报：平塘县气象台发布雷电黄...
- 黔东南天气预报：麻江县气象台解除雷电...
- 海口天气预报：海口市气象台发布雷雨大...
- 文昌天气预报：文昌市气象台发布雷雨大...
- 黔南天气预报：长顺县气象台发布雷电黄...
- 保定天气预报：易县气象台发布雷电黄色...
- 文山天气预报：镇赉县气象局解除大风蓝...
- 文山天气预报：西畴县气象台发布暴雨黄...
- 南昌天气预报：南昌县气象台解除大雾黄...
- 黔东南天气预报：凯里市气象台解除暴雨...
- 贵阳天气预报：息烽县气象台解除大雾黄...
- 黔东南天气预报：锦屏县气象台解除雷电...
- 大方县气象台发布冰雹橙色预警[Ⅱ/严...
- 黔东南天气预报：剑河县气象台解除暴雨...
- 阜新天气预报：阜蒙县气象台发布大风蓝...
- 黔东南天气预报：弥勒县气象台发布雷电...
- 黔东南天气预报：凯里市气象台解除雷电...
- 《大明历》的制定有什么意义《大明历》...
- 《天文志》和《五行志》是关于什么的记...
- 十二星次是什么意思十二星次按阳历还是...
其他相关资讯
- 2024年砀山5月13日天气预报:气...
- 2024年怀远5月13日天气预报:气...
- 2024年固镇5月13日天气预报:气...
- 2024年太和5月13日天气预报:气...
- 2024年明光5月13日天气预报:气...
- 2024年泗县5月13日天气预报:气...
- 2024年五河5月13日天气预报:气...
- 2024年全椒5月13日天气预报:气...
- 2024年界首5月13日天气预报:气...
- 2024年临泉5月13日天气预报:气...
- 2024年阜南5月13日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月13日天气预报:气...
- 2024年凤台5月13日天气预报:气...
- 2024年定远5月13日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月13日天气预报:气...
- 2024年颍上5月13日天气预报:气...
- 2024年萧县5月13日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月13日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月13日天气预报:气...
- 2024年利辛5月13日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月13日天气预报:气温:低温 9℃~高温 23℃,晴,紫外线很强
- 2024年平谷5月13日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月13日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月13日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月13日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>
