小腿粗怎么办
更新时间: 2024-05-01 21:58:57
1、每侧腿拉伸2次,每次20秒。这个动作不仅可以拉伸小腿,还可以拉伸我们的大腿后侧和臀部。拉伸的那侧腿部保持伸直,脚尖勾起,尽可能地拉伸我们的小腿。另一侧腿弯曲,保持放松即可。
2、拉伸2次,每次拉伸20秒双腿保持伸直,如果柔韧性不是特别好的,膝盖可以微微弯曲,但是脚尖一定要勾起来。
3、每侧腿拉伸2次,每次20秒这个是动态的小腿的拉伸,脚尖勾起是拉伸。动态拉伸20次即可。支撑的一侧腿保持伸直或者膝盖微屈都可以。如果身体没办法保持稳定,可以靠在墙上做。
4、每侧腿拉伸2次,每次20秒这个动作拉伸到后侧小腿。注意两个脚掌要完全踏实地面哦,尤其是后侧脚掌,一定要踏实地面,脚后跟不要离开地面。
其他相关资讯
- 阿坝天气预报:若尔盖县气象台解除道路...
- 松原天气预报:乾安县气象局发布大风蓝...
- 临沧天气预报:双江拉祜族佤族布朗族傣...
- 松原天气预报:宁江区气象台发布大风蓝...
- 昆明天气预报:寻甸回族彝族自治县气象...
- 临沧天气预报:沧源佤族自治县气象台解...
- 百色天气预报:田林县气象台发布雷电黄...
- 黔西市气象台发布大雾黄色预警[Ⅲ/较...
- 钦州天气预报:钦州市气象台解除大风蓝...
- 文山天气预报:麻栗坡县气象台发布雷电...
- 思茅天气预报:孟连傣族拉祜族佤族自治...
- 文山天气预报:富宁县气象台发布雷电黄...
- 文山天气预报:亚东县气象台发布道路结...
- 玉溪天气预报:新平彝族傣族自治县气象...
- 昆明天气预报:嵩明县气象局解除大风蓝...
- 玉溪天气预报:通海县气象台解除雷电黄...
- 绥化天气预报:安达市气象台发布大风蓝...
- 昆明天气预报:金沙县气象台发布大雾黄...
- 昆明天气预报:宜良县气象局解除大风蓝...
- 巴中天气预报:平昌县气象台解除强降温...
其他相关资讯
- 2024年颍上5月7日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月7日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月7日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月7日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月7日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月7日天气预报:气温...
- 2024年太和5月7日天气预报:气温...
- 2024年明光5月7日天气预报:气温...
- 2024年定远5月7日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月7日天气预报:气温...
- 2024年五河5月7日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月7日天气预报:气温...
- 2024年全椒5月7日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月7日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月7日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月7日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月7日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月7日天气预报:气温...
- 2024年界首5月7日天气预报:气温...
- 2024年凤阳5月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 16℃,小雨,紫外线很强
- 2024年平谷5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 23℃,多云,紫外线很强
- 2024年门头沟5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 24℃,多云,紫外线很强
- 2024年密云5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,多云,紫外线很强
- 2024年房山5月7日天气预报:气温:低温 10℃~高温 25℃,多云,紫外线很强
- 2024年大兴5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,多云,紫外线很强
- 2024年石景山5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 24℃,多云,紫外线很强
- 2024年丰台5月7日天气预报:气温:低温 11℃~高温 24℃,多云,紫外线很强
- 2024年延庆5月7日天气预报:气温:低温 10℃~高温 20℃,多云,紫外线很强
- 2024年昌平5月7日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,多云,紫外线很强
天气资讯
更多 >>