学羽毛球要掌握哪些技巧
更新时间: 2024-05-27 17:43:18
1、打球时的握拍技巧。正确的握拍方式非常重要,有很多朋友都不太关注这一点,觉得无关紧要,实际上握拍方式是否准确,关乎着我们在击球的时候能否通过手指或者是手腕来发力。
2、练习好击球时的准备姿势。准备姿势不是只有一种。如果是接发球的准备姿势,两只脚就可以一前一后站立,距离也要稍微拉开一些。如果是发球之后的准备击球动作,两只脚就可以平行站立了,双脚的脚跟可以微微抬起来,这样可以为我们节省启动时间。
3、练习好挥拍动作。只有练习好了挥拍动作,才能保证我们在打球的过程中可以充分发挥潜能,而且长期使用不正确的挥拍动作,非常容易诱发伤病,挥拍方式正确了,我们才能发出更大的力量。所以最好是在一开始,就养成良好的挥拍习惯,不要等到习惯了错误的方式之后再回过头来改,这样就会让我们非常痛苦。我们在挥拍的时候,应该是以手肘为核心,在开始击球之前要先侧身,然后利用大臂来带动小臂。
4、不要忽视了非持拍手,现在你是不是无法想象非持拍手有什么作用呢。其实非持拍手并不是一无是处的,合理运用非持拍手,可以帮助我们维持身体平衡,还能在我们击球向一边摆动时带动我们转身,带动我们的腰腹部更好的发力。
5、学会在正确的击球点击球。在击球时选择正确的击球点,可以帮助我们达到更好的击球效果,我们在打高远球的时候,击球点就可以高一些,可以位于我们的头部上方,在打平直球的时候,击球点可以低一些,在我们的前上方击球,同时击球点也要更靠前一些。
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