上篮手腕动作技巧
更新时间: 2024-05-10 13:24:06
1、低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬。
2、交叉步突破:以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
3、前提:首先要有基础的运球能力,运球时能观察对手防守的漏洞,看到弱侧后,迅速往里突破后得分。突破不一定要有推土机一般的力量,可以有巧劲。
4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
5、上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。
6、练习好这最基本的上篮动作后,开始练习三步上篮的左右变向,以求晃过防守你的球员,开始练习的时候,先在无人防守的情况下,自己刻意去左右变向,方向随机,先练这个意识。
上篮手腕动作技巧 相关文章
- 新乡天气预报:封丘县气象台发布大风蓝...
- 临汾天气预报:永和县气象台发布大风蓝...
- 晋中天气预报:长垣市气象台发布大风蓝...
- 长治天气预报:长治市气象台发布大风蓝...
- 晋中天气预报:和顺县气象台发布大风蓝...
- 承德天气预报:丰宁满族自治县气象台发...
- 红河天气预报:泸西县气象台发布雷电黄...
- 思茅天气预报:澜沧拉祜族自治县气象台...
- 大同天气预报:大同市气象台发布大风蓝...
- 甘南州天气预报:甘南藏族自治州气象台...
- 赤峰天气预报:松山区气象台发布雷电黄...
- 钦州天气预报:钦州市气象台解除暴雨橙...
- 忻州天气预报:河曲县气象台解除雷暴大...
- 赤峰天气预报:阿鲁科尔沁旗气象台发布...
- 赤峰天气预报:敖汉旗气象台发布雷电黄...
- 邢台天气预报:沿河县气象台解除大雾黄...
- 邢台天气预报:南宫市气象台更新大风蓝...
- 黔西南天气预报:贞丰县气象台发布大风...
- 赤峰天气预报:巴林右旗气象台发布雷电...
- 丽江天气预报:宁蒗彝族自治县气象台发...
- 2024年颍上5月16日天气预报:气...
- 2024年凤台5月16日天气预报:气...
- 2024年临泉5月16日天气预报:气...
- 2024年界首5月16日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月16日天气预报:气...
- 2024年砀山5月16日天气预报:气...
- 2024年阜南5月16日天气预报:气...
- 2024年利辛5月16日天气预报:气...
- 2024年固镇5月16日天气预报:气...
- 2024年涡阳5月16日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月16日天气预报:气...
- 2024年泗县5月16日天气预报:气...
- 2024年肥西5月16日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月16日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月16日天气预报:气...
- 2024年怀远5月16日天气预报:气...
- 2024年五河5月16日天气预报:气...
- 2024年太和5月16日天气预报:气...
- 2024年萧县5月16日天气预报:气...
- 2024年明光5月16日天气预报:气...
- 2024年吉林5月16日天气预报:气温:低温 9℃~高温 21℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月16日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,多云,紫外线强
- 2024年密云5月16日天气预报:气温:低温 15℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 2024年房山5月16日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 2024年大兴5月16日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,多云,紫外线强
- 2024年丰台5月16日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 2024年延庆5月16日天气预报:气温:低温 13℃~高温 25℃,多云,紫外线强
- 2024年昌平5月16日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 2024年通州5月16日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 2024年怀柔5月16日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,多云,紫外线强