孩子能提高肺活量的方法
更新时间: 2024-06-03 17:51:04
1、用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中,然后用力哼唱。
2、放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说:放声歌唱对健康的好处不容低估。建议老年人跟着收音机一起唱歌,或是加入合唱团,或是唱卡拉OK。
3、运动也能增强肺活量。哈勃纳指出:当一个人的健康状况良好时,他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质,其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。
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