男性身高170标准体重是多少
更新时间: 2024-06-17 23:59:11
63kg。身高170厘米的男性,标准体重应该是63公斤。男性标准体重计算公式等于(身高cm减100)乘0.9(kg),凡是超过标准体重百分之十者为偏重,超过标准体重百分之20以上者为肥胖,超过标准体重百分之50以上者为重度肥胖,低于百分之10者为偏瘦,低于百分之20者为消瘦。
男性减重的方法1、坚持运动:可以选择日常的运动方式,也可以选择去健身房。平时也可以多走楼梯、多走路、多骑车来达到运动效果。而运动也可以作为工作之余放松身心。
2、合理饮食:可能有时候出于工作,饮食上无法自己调控。但在自己可以选择的情况下,要注重营养均衡,清淡饮食,规律饮食。
3、养成良好生活习惯:减重还要养成良好的生活习惯,不要过量喝酒,作息要有规律。压力过大要寻求正确的放松方式,保持心情愉悦。
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