水果一天如何吃
更新时间: 2024-06-03 04:08:11
1、早上最宜:苹果、梨、葡萄,同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子,适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。
3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。
4、夜宵安神:吃桂圆,夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
水果一天如何吃 相关文章
其他相关资讯
- 河池天气预报:巴马县气象台更新暴雨红...
- 佛山天气预报:顺德区气象台发布暴雨橙...
- 茂名天气预报:信宜市气象台发布暴雨红...
- 来宾天气预报:忻城县气象台发布雷电黄...
- 黔西南天气预报:册亨县气象台发布雷电...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 来宾天气预报:武宣县气象台发布暴雨橙...
- 思茅天气预报:江城哈尼族彝族自治县气...
- 思茅天气预报:沾益区气象台解除暴雨红...
- 珠海天气预报:斗门区气象台发布雷雨大...
- 珠海天气预报:珠海市气象台发布雷雨大...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布雷电黄...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 江门天气预报:开平市气象台发布暴雨红...
- 河池天气预报:巴马县气象台发布暴雨橙...
- 南宁天气预报:隆安县气象台更新暴雨红...
- 百色天气预报:隆林各族自治县气象台更...
- 凉山天气预报:喜德县气象台更新雷电黄...
- 江门天气预报:武鸣区气象台发布暴雨橙...
其他相关资讯
- 2024年定远6月8日天气预报:气温...
- 2024年固镇6月8日天气预报:气温...
- 2024年明光6月8日天气预报:气温...
- 2024年涡阳6月8日天气预报:气温...
- 2024年界首6月8日天气预报:气温...
- 2024年怀远6月8日天气预报:气温...
- 2024年阜南6月8日天气预报:气温...
- 2024年利辛6月8日天气预报:气温...
- 2024年临泉6月8日天气预报:气温...
- 2024年五河6月8日天气预报:气温...
- 2024年颍上6月8日天气预报:气温...
- 2024年蒙城6月8日天气预报:气温...
- 2024年砀山6月8日天气预报:气温...
- 2024年濉溪6月8日天气预报:气温...
- 2024年凤台6月8日天气预报:气温...
- 2024年凤阳6月8日天气预报:气温...
- 2024年太和6月8日天气预报:气温...
- 2024年萧县6月8日天气预报:气温...
- 2024年泗县6月8日天气预报:气温...
- 2024年灵璧6月8日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林6月8日天气预报:气温:低温 16℃~高温 24℃,中雨,紫外线很强
- 2024年平谷6月8日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年门头沟6月8日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年密云6月8日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年房山6月8日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,晴,紫外线中等
- 2024年大兴6月8日天气预报:气温:低温 17℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年石景山6月8日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,阴,紫外线强
- 2024年丰台6月8日天气预报:气温:低温 18℃~高温 31℃,晴,紫外线中等
- 2024年延庆6月8日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年昌平6月8日天气预报:气温:低温 20℃~高温 31℃,晴,紫外线强