蛙泳的拐弯技巧
更新时间: 2024-06-03 16:05:33
1、开始姿势:
两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
2、抓水:
手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
3、划水:
两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的,一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量,同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时,手臂划至两臂夹角约成120度角时,即应连续过渡到向里做收手动作,划水和收手时,手走的路线不应到肩的下后方,应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度,在进入划水部位时,运动员应以较大的力量做划水动作,以获得前进的最 大速度。因此,运动员在划水时,身体位置上升较高,这是合理现象。
4、收手:
收手是划水阶段的继续,收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方, 这时臂与肘几乎同时做动作,收手时不应降低划水速度,而是以更快速度来积极完成。收手时,不应强调两肘向里夹的动作,这会削弱划水力量。同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作,而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时,两手掌心是由向后转向内、向上的姿势,这时大臂不应超过两肩延长线为宜 在整个收手动作过程中,手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角。
蛙泳的拐弯技巧 相关文章
- 动漫制作技术专业怎么样_就业方向_主...
- 哺乳能吃脏脏包吗哺乳怎么补充营养
- 商务经纪与代理专业怎么样_就业方向_...
- 有伤口可以吃牛肉吗伤口愈合吃什么好的...
- 热敷乳房有助于下奶吗吃什么有助于产后...
- 月子里能喝姜水吗月子的做法有什么
- 南宁天气预报:嫩江市气象台发布雷雨大...
- 南宁天气预报:宾阳县气象台发布雷电黄...
- 南宁天气预报:武鸣区气象台发布雷电黄...
- 保定天气预报:易县气象台发布大风黄色...
- 钦州天气预报:钦州市气象台更新雷电黄...
- 梧州天气预报:藤县气象台发布雷电黄色...
- 保定天气预报:定安县气象台发布雷雨大...
- 坐月子可以吃黄花吗黄花菜的食用禁忌
- 思茅天气预报:澜沧拉祜族自治县气象台...
- 保定天气预报:涞源县气象台解除冰雹橙...
- 高尔夫球运动与管理专业怎么样_就业方...
- 月子里吹了风发汗就会好吗月子里见风了...
- 月子可以吃蛋糕吗坐月子饮食注意什么
- 中国古建筑工程技术专业怎么样_就业方...
- 2024年凤台6月9日天气预报:气温...
- 2024年泗县6月9日天气预报:气温...
- 2024年太和6月9日天气预报:气温...
- 2024年怀远6月9日天气预报:气温...
- 2024年利辛6月9日天气预报:气温...
- 2024年颍上6月9日天气预报:气温...
- 2024年阜南6月9日天气预报:气温...
- 2024年砀山6月9日天气预报:气温...
- 2024年凤阳6月9日天气预报:气温...
- 2024年明光6月9日天气预报:气温...
- 2024年定远6月9日天气预报:气温...
- 2024年五河6月9日天气预报:气温...
- 2024年濉溪6月9日天气预报:气温...
- 2024年固镇6月9日天气预报:气温...
- 2024年临泉6月9日天气预报:气温...
- 2024年界首6月9日天气预报:气温...
- 2024年灵璧6月9日天气预报:气温...
- 2024年全椒6月9日天气预报:气温...
- 2024年蒙城6月9日天气预报:气温...
- 2024年萧县6月9日天气预报:气温...
- 2024年吉林6月9日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷6月9日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线强
- 2024年门头沟6月9日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年密云6月9日天气预报:气温:低温 18℃~高温 32℃,晴,紫外线强
- 2024年房山6月9日天气预报:气温:低温 18℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年大兴6月9日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线强
- 2024年石景山6月9日天气预报:气温:低温 19℃~高温 34℃,晴,紫外线强
- 2024年丰台6月9日天气预报:气温:低温 20℃~高温 34℃,晴,紫外线强
- 2024年延庆6月9日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线强
- 2024年昌平6月9日天气预报:气温:低温 20℃~高温 33℃,晴,紫外线强