长期把红薯当主食好吗
更新时间: 2024-06-12 00:29:19
1、清除血管斑块、防止动脉硬化:红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。
2、清除体内的自由基:红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基。
3、抑制胆固醇、加速排泄胆固醇:日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可把主食换成红薯。此外,红薯中膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。
4、降低中风风险:红薯是绝对的高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出,有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压:美国营养学家乔伊·鲍尔指出,红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。我们知道钾能够有效促进钠元素的排出,所以吃红薯也有辅助降压的作用。
6、防便秘、控体重,还能护眼:对于容易发生便秘的人来说,除了多吃蔬菜之外,把一部分主食换成各种粗粮,十分有益。
长期把红薯当主食好吗 相关文章
其他相关资讯
- 曲靖天气预报:罗平县气象台发布雷电黄...
- 天津天气预报:西青区气象台解除雷雨大...
- 攀枝花天气预报:仁和区气象台发布暴雨...
- 大连天气预报:旅顺口区气象局发布雷电...
- 昆明天气预报:东川区气象台发布暴雨橙...
- 凉山天气预报:木里藏族自治县气象台解...
- 曲靖天气预报:宣威市气象台解除暴雨橙...
- 张家口天气预报:涿鹿县气象台解除雷暴...
- 海西州天气预报:乌兰县气象台解除雷电...
- 张家口天气预报:涿鹿县气象台解除雷电...
- 天津天气预报:西青区气象台更新高温橙...
- 上饶天气预报:铅山县气象台发布大雾黄...
- 思茅天气预报:宁洱哈尼族彝族自治县气...
- 怀化天气预报:靖州县气象局发布暴雨红...
- 凉山天气预报:木里藏族自治县气象台解...
- 漳州天气预报:滨海新区气象台发布雷雨...
- 昆明天气预报:寻甸回族彝族自治县气象...
- 漳州天气预报:南靖县气象台解除雷电黄...
- 桂林天气预报:资源县气象台发布雷电黄...
- 宁德天气预报:霞浦县气象台发布大雾橙...
其他相关资讯
- 2024年萧县6月17日天气预报:气...
- 2024年福鼎6月17日天气预报:气...
- 2024年泗县6月17日天气预报:气...
- 2024年蒙城6月17日天气预报:气...
- 2024年长丰6月17日天气预报:气...
- 2024年寿宁6月17日天气预报:气...
- 2024年肥东6月17日天气预报:气...
- 2024年屏南6月17日天气预报:气...
- 2024年柘荣6月17日天气预报:气...
- 2024年五河6月17日天气预报:气...
- 2024年灵璧6月17日天气预报:气...
- 2024年颍上6月17日天气预报:气...
- 2024年临泉6月17日天气预报:气...
- 2024年福安6月17日天气预报:气...
- 2024年濉溪6月17日天气预报:气...
- 2024年砀山6月17日天气预报:气...
- 2024年周宁6月17日天气预报:气...
- 2024年肥西6月17日天气预报:气...
- 2024年阜南6月17日天气预报:气...
- 2024年利辛6月17日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林6月17日天气预报:气温:低温 17℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 2024年平谷6月17日天气预报:气温:低温 18℃~高温 35℃,多云,紫外线最弱
- 2024年门头沟6月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 36℃,多云,紫外线最弱
- 2024年密云6月17日天气预报:气温:低温 18℃~高温 36℃,多云,紫外线最弱
- 2024年房山6月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 37℃,多云,紫外线最弱
- 2024年大兴6月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 37℃,多云,紫外线最弱
- 2024年延庆6月17日天气预报:气温:低温 16℃~高温 33℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平6月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 36℃,多云,紫外线最弱
- 2024年怀柔6月17日天气预报:气温:低温 18℃~高温 36℃,多云,紫外线最弱
- 2024年顺义6月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 36℃,多云,紫外线最弱