跳绳不用绳有效果吗
更新时间: 2024-06-21 03:43:24
跳绳不用绳有效果。跳绳不用绳一样锻炼身体。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称透索,宋称跳索,明称跳百索、清称绳飞,清末以后称作跳绳。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。
基本动作1、起动空竹,使空竹转速提高。
2、空竹转动平稳后,把抖绳由交叉状调为打开状使空竹轴尖朗外,发音轮对向身体。
3、右手竿头放低,形成左高右低的局势,使抖绳基本成为钝角状,空竹在兜角处旋转,并置于身体左侧。
4、右腿、左腿分别从绳上跳过,脚尖先落地。
5、以左脚尖点地为中心,右腿从右向左划圆转身90度。
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