早餐后多久吃苹果科学
更新时间: 2024-06-14 01:06:59
早餐后最好不要立即吃苹果,但是两小时后可以吃苹果。
一、原因:
苹果属于收敛性食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,所以最好不要饭后立刻吃苹果。刚吃完饭就吃苹果,苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,导致肠胃发胀。因此,早餐后两个小时后吃苹果是比较好的。
二、苹果功效:
1、降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
2、防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。
3、呼吸管道清理剂:改善
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