跑步时步幅与步频哪个更重要些
更新时间: 2024-06-02 22:37:16
步频重要些。
田径运动术语之一。步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定跑速的重要因素之一。通常用步每秒表示。竞走步频可达3、5到3、7步每秒,短跑步频可达4、6到5、1步每秒。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌(白肌)纤维在肌肉中的百分比,运动器官的协调性,肌肉力量及收缩速度等。是一个先天性较强的因素,被列为田径运动员选材的重要指标之一。通过科学的训练,步频可以提高。
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