太极拳肘底锤的打法
更新时间: 2024-04-29 08:35:25
1、重心左移,右脚尖随之翘起并内扣,上体左转;右拳变掌,前臂外旋,掌心向上并向内掩裹画弧,左拳同时变掌,向左、向内画弧;眼看右掌。 重心右移,左脚收至有脚内侧;右掌翻转并屈收在右胸前,掌心向下,左前臂外旋,左掌掌心翻转向上,并经腹前向右画弧,与右掌相对成“抱球”状(右上左下);眼看右掌。 上体左转,左脚向左前方摆脚垫步,脚跟着地,脚尖外撇;左掌经右前臂下方向左上方画弧,掌心向里,高与鼻齐,右手经左胸前面弧下落至右胯旁;眼看左掌。上体继续左转,左脚落实,身体重心前移至左腿,右脚跟进半步,前脚掌着地落在左脚后面;左前臂内旋,左掌向左、向下画弧至体侧,掌心向下,右掌向右、向前画弧至体前,掌心斜向上,高与鼻平;面向正东,眼看前方。 上体继续左转,左脚落实,身体重心前移至左腿,右脚跟进半步,前脚掌着地落在左脚后面;左前臂内旋,左掌向左、向下画弧至体侧,掌心向下,右掌向右、向前画弧至体前,掌心斜向上,高与鼻平;面向正东,眼看前方。
2、应该注意整个动作要连贯一气,以腰为轴带动四肢。定势时,松肩垂肘,微向下沉劲,右拳置于左肘下力偏右,保持胸部舒展。
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