怎么练出马甲线
更新时间： 2024-05-28 10:20:24
1、卷腹触踝：上腹部发力，双手双脚触碰，下背贴住垫子，脖子放松重复10遍。
2、交替摸脚踝：下腹和腹部两侧发力，双手轮流摸同侧脚踝，下背贴垫子，脖子放松重复10遍。
3、仰卧举腿：仰卧姿势，手贴地面，通过下腹发力抬起双腿，重复10遍。
4、平板支撑：肩、臀、脚跟保持同一直线，腰腹核心收紧，腹部撑起身体，坚持30秒。
其他相关资讯
- 新生儿脑水肿是出生后发病吗
- 新生儿痤疮怎么避免
- 什么是新生儿黄疸溶血
- 榆林天气预报：定边县气象台发布大风蓝...
- 鸡西天气预报：鸡西市气象台解除大风蓝...
- 武威天气预报：天祝藏族自治县气象台发...
- 榆林天气预报：靖边县气象台发布大风蓝...
- 钦州天气预报：钦州市气象台解除雷电黄...
- 十个月宝宝抽搐是怎么回事
- 遵义天气预报：赤水市气象台发布大风蓝...
- 刚怀孕35天可以做人流吗
- 湛江天气预报：吴川市气象台解除雷雨大...
- 河池天气预报：凤山县气象台解除暴雨橙...
- 湛江天气预报：廉江市气象台解除暴雨黄...
- 湛江天气预报：廉江市气象台解除雷雨大...
- 江门天气预报：开平市气象台发布雷雨大...
- 六个月宝宝咳嗽有痰怎么办
- 两个月的宝宝追视不好怎么办
- 新生儿啥时候可以看见
- 新生儿便秘的原因及护理
其他相关资讯
- 2024年崇信6月3日天气预报:气温...
- 2024年华池6月3日天气预报:气温...
- 2024年康乐6月3日天气预报:气温...
- 2024年文县6月3日天气预报:气温...
- 2024年西和6月3日天气预报:气温...
- 2024年徽县6月3日天气预报:气温...
- 2024年合水6月3日天气预报:气温...
- 2024年和政6月3日天气预报:气温...
- 2024年泾川6月3日天气预报:气温...
- 2024年成县6月3日天气预报:气温...
- 2024年宕昌6月3日天气预报:气温...
- 2024年敦煌6月3日天气预报:气温...
- 2024年两当6月3日天气预报:气温...
- 2024年正宁6月3日天气预报:气温...
- 2024年金塔6月3日天气预报:气温...
- 2024年灵台6月3日天气预报:气温...
- 2024年礼县6月3日天气预报:气温...
- 2024年县6月3日天气预报:气温:...
- 2024年镇原6月3日天气预报:气温...
- 2024年肃北6月3日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林6月3日天气预报:气温:低温 13℃~高温 22℃,晴,紫外线强
- 2024年密云6月3日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,小雨,紫外线很强
- 2024年昌平6月3日天气预报:气温:低温 15℃~高温 29℃,小雨,紫外线很强
- 2024年通州6月3日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线很强
- 2024年怀柔6月3日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,小雨,紫外线很强
- 2024年顺义6月3日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,小雨,紫外线很强
- 2024年朝阳6月3日天气预报:气温:低温 19℃~高温 29℃,小雨,紫外线很强
- 2024年奉贤6月3日天气预报:气温:低温 18℃~高温 26℃,阴,紫外线很强
- 2024年松江6月3日天气预报:气温:低温 19℃~高温 27℃,阴,紫外线很强
- 2024年嘉定6月3日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,多云,紫外线很强
