宝宝多大补充钙镁锌
更新时间: 2024-05-21 11:55:34
随着宝宝不断成长发育,宝宝对矿物质元素营养需求量是会不断增加的,尤其是钙、镁、锌,因此在宝宝成长到一定阶段的时候,妈妈就需要给宝宝额外进行补充,以便能满足宝宝成长所需,最近有妈妈问到,宝宝多大补充钙镁锌?
对于宝宝来说,无论母乳喂养还是配方奶粉喂养,在六个月以内都是不需要额外补充钙质的,因为母乳或奶粉都含有宝宝成长所需的钙含量,一般是在宝宝六个月以后才需要开始补钙,但是这种补钙只需要均衡饮食就能摄入足够的钙质,如让宝宝喝奶类和奶制品,吃大豆和豆制品或深绿色菜叶以及虾贝类等即可。
其实宝宝补充镁与补充钙一样,都是在宝宝六个月以后开始补就可以了,妈妈要知道,镁对钙的吸收有着天然相辅相成的作用,是人体细胞钙通路的主要元素,人体缺镁会影响钙的吸收,因此补钙的同时最好一起补镁,镁主要在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中含有大量的镁。
其实对于补锌的最佳时间并没有特别的界定,一般在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状,就需要及时给宝宝补锌,不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短,如果是同时膳食来补充,那么就没有时间限制的,但若是用补充剂补充的,最好不要长期给宝宝服用,避免引起一些中毒的症状。
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