2024高中生作息时间表 如何作息能更高效学习

2024高中生的作息时间表最出名的当属衡水中学，每天5点40起床去跑操，七点开始站着晨读，八点开始正式上课，课间休息时间去洗脸刷牙，午餐时间也不忘排队间隙读书。晚上要10点才结束晚自习。下面将为大家介绍高中生的作息时间如何安排，往下看吧。

2024高中生的作息时间表

可以说每个学校的每个学生的作息都各不相同，下面将为大家带来衡水中学高中生的作息时间表，供各位参考。

05:40 起床+跑操

清晨5点40，淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星。齐培轩和她的同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣， 因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间！几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。

7点，学生坚持完成每日常规晨读，为了防止打瞌睡，许多孩子都是站着。

8点，学生们开始上课。课堂上，没有人走神，也没有人打瞌睡。

课间休息的几分钟时间，还有孩子们匆忙赶去刷牙洗脸。

12点，到了午餐时间，学生仍不忘在排队间隙读书、背单词。

他们充分利用碎片化时间，巩固和强化知识。

13点，学生开始午休，哪怕睡不着，也必须闭上眼安静地躺一会。

17点，印刷人员赶印第二天的习题。

有人算了算，在衡中三年，有100多次周测，48次大型考试，平均每年要做2万多张卷子。

19点，学生会在此刻进行一天的学习复盘，有任何疑惑他们都会向老师提问。

22点，学生终于可以结束晚自习，放下一身的疲惫，开始进入晚休。

看完衡水中学学生的一天，才发现衡水中学的神话，其实只是“越努力越幸运”的现实写照。

他们通往清华北大的路，是用卷子铺出来的，是用时间堆出来的。

在衡水中学的学生，走路是抢跑冲刺，吃饭是狼吞虎咽，刷牙洗漱是在课间，就连上厕所也要掐点......

他们每天要学习至少14个小时，每个月只放一天假，每年寒暑假不超过2周。

2024高中生如何合理地安排作息时间

第一，一定要充分用好白天时间，白天学习状态好，精力集中，记忆就比较好，同时，白天学习，不会犯困，精力旺盛，思维活跃，科学研究表明：白天的学习效率是晚上的1.5倍，即白天学习一小时晚上就要学习1.5小时，这还是晚上精神状态比较好的基础上的结果。

第二，要学会合理安排课外时间，分析各科学习内容轻重缓急，为此我们可以应用“ABC”时间分类法，将各科的学习任务的轻重分为A(比较重要的内容)、B(次要一点的内容)、C(一般的学习内容)三大类。先学习重要的内容，也就是当天老师不知的作业和学习的新知识的复习和巩固，然后安排次要的内容学习，即需要预习第二天的学习内容。

最后处理;一般的学习内容，特别基础方面比较差，就应该加强所学知识的练习，达到当天的知识当天学会。如果基础知识比较好，作业很快、轻松搞定，这样就应该多学习一些提高能力，拓展思维的课堂延伸的内容。