节后如何快速调整自己的状态
更新时间: 2024-05-12 11:53:24
第一、 改掉晚睡晚起的坏习惯
这是我们必须做到的一点,假期总会睡得晚起的晚,整个人的作息时间甚至会完全颠覆以往,这样一旦形成习惯就很难快速调整自己的。所以说节后一定要改掉晚睡晚起的坏习惯,按照平日我们上班的节奏调整自己的作息时间,这样一来就不会出现因为晚上睡得晚早上起不来的情况,也不会出现在工作中萎靡不振的状态了。
第二、 推掉所有不必要的应酬
就算是开始了正常的上班状态,但不管是朋友还是同学,亦或是同事亲戚之间,都会在正月十五之前的这些日子进行大大小小的聚会,可如果上班后的你依然不断应酬这些聚会,你一定会感觉到疲惫不堪的。所以说那些不必要的应酬,尽量该推掉就推掉好了,尽快的恢复自己平日里简单且安静的生活状态,只有这样,你才能有好心态面对新一年的工作与生活。
第三、 调整饮食
很多人会说了,自己的状态喝饮食有什么关系?关系大了去了,春节期间,大油大肉这是避免不了的,没有谁家过年会天天吃一些清粥小菜的对吧?这样一来,疲惫的不只是你的身心,还有你的肠胃。所以说节后一定要调整好自己的饮食,避免大鱼大肉的吃吃喝喝,每餐做到有粥或者菜汤,然后荤素搭配得当,先让自己的肠胃舒服了,你的身体才能得到一个舒缓对吧?
第四、 避免过多的网络社交影响
现在是网络社会,即使人在家中坐,也会有人不断地联系到你或者你联系别人,对于一个节后开始将工作与生活踏入正规的人来说,这些过多的网络社交联系方式便是打乱你正常生活状态的一大祸害。所以说你就要适当的减少这些社交对你的影响,比如适当关闭这些网络聊天软件,或者每天定时和别人适当交流,这样会给你减少很多麻烦的。
第五、 给自己制定个目标
每个人的新一年都会有一个新的目标,不管是学生一族还是职场男女,有一个新的目标,你才能奔着这个目标一步步踏踏实实的往前走。所以说不管此时的你正处在一个什么位置上,自己给自己制定一个努力就能完成的目标,然后奔着这个目标努力拼,这样一来,你只会觉得时间不够用,哪还有什么进入不了状态的情况?
第六、 循序渐进切勿过于紧张
节假日之后,尤其是上班族,会积累下很多的工作需要立刻处理,这样一来,你就会从一个很缓慢很随意的生活状态中,猛然间进入了紧张的状态里,这样对你来说便是一种超级严重的煎熬,如此一来你的精神和你身体绝对是承受不住的。所以说节后调整状态也是需要循序渐进的,切勿过于急躁。
第七、 工作之余饮水休憩五分钟
对于上班族来说,节后上班的第一个礼拜是很煎熬的,又要面对那些做不完的表格看不完的数据,还有公司里乱七八糟的人际关系,所以整个人会呈现一种消极状态。那么这个时候你就要学会劳逸结合,比如工作一段时间后喝一杯喜欢的茶,给自己五分钟的休憩时间,这样一来舒缓的不只是你的身体,还有你的精神。
第八、 给自己一点心理暗示
近些年出现一个词汇,叫做节后综合征,其实说白了,就是自我心理上的一些问题,再说的白话一些,纯粹是自己惯的自己。如果节后面临着不好好上班你就要被辞退的危险,你那些所谓的节后综合征出现的几率有多大?所以说,也不要过度的自我强调所谓的节后疲惫,而是要给自己一些鼓励自己的心理暗示,这样一来哪还有那么多的节后综合征?
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